各位老铁们好，相信很多人对防辐射的食物吃什么都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于防辐射的食物吃什么以及吃什么可以防辐射的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
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一、多吃什么食物可以达到防辐射的效果
这对保护眼睛，防治眼疾，提高视力是非常有益的。咖啡对防辐射有一定的作用，所以，可以适当喝一点咖啡，但是不要选择在晚上喝，否则会影响睡眠。什么食物防辐射？以下几种最适合计算机族喝的茶饮，不但可以帮助对抗辐射的侵害，还可以保护眼睛！绿豆薏仁汤：绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水分外，喝绿豆薏仁汤对于消除烦燥非常有帮助。绿茶：绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。枸杞茶：枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。因为本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、近视加深的问题都有很大的帮助。菊花茶：有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝，或是喝蜂蜜菊花茶都对疏肝解郁很有帮助。决名子茶：决名子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。杜仲茶：杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对于经常久坐导致的腰酸背痛很有帮助，男女都可以喝。
二、吃什么可以防辐射
1、番茄红素在很多红色水果中都有，以番茄中的含量更高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，它的抗氧化能力是维生素E的100倍，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，有植物黄金之称。
2、抗辐射武器二：维生素E、维生素C
3、这些水果富含维生素C，维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层“防辐射衣”，从而减轻皮肤损害。
4、此外，新鲜的蔬果具有抗辐射作用，还在于它们可使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉。
5、蔬菜类防辐射：油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜，不仅是餐桌上常见的可口菜肴，还具有抗辐射功能。该项研究成果已获得国家专利。
三、防辐射吃什么好
其实草莓里每100克草莓中包含50到100毫克维生素C，和苹果相比，草莓维生素c含量高出10倍以上，草莓中还含有大量的维生素E以及多酚类抗氧化物质。营养价值很好，这些都是很好的抗辐射维生素。而且草莓本身可以避免让面板脂质氧化，干燥现象。所以经常吃可以防止面板衰老。
最为大众所熟知的水果之王，除了其极高的营养价值之外，居然还可以防辐射。在这个辐射横行的年代，这可以算是一大福音了。根据美国一著名科学家的研究成果表明，未成熟或半熟的苹果，具有防辐射的作用。苹果的成熟需要大量的日照，能有效吸收阳光中的射线。
现代城市生活节奏十分紧张，职业人群的压力很大，很多人都有不同程度的紧张和忧郁，在办公桌上放几颗青苹果，不仅可以吸收电脑辐射，这时拿起一个苹果闻一闻，不良情绪就会有所缓解，同时还有提神醒脑之功，眼睛疲劳时还可以把玩小会儿，其天然的绿色可以保护眼睛。
吃饭时适时吃点苦瓜，苦瓜里面含有一种成分，可以有效抑制正常一包的癌变和促进特变细胞的复原。具有一定的抗癌作用。而且还具备有降血脂和血压的特点。同时进一步提高自己抵抗力。提高身体里面的反应机制。
樱桃微酸，可是其营养丰富，富含果蔬纤维、蛋白质、维生素c、还有人体所需的钙磷铁等微元素。而且常吃樱桃可以补充体内的铁元素量。促进血红蛋白的再生。可以防止缺铁性贫血，又可以增加自己体质。也算是一种抗辐射蔬果啦。
味道微酸，而且营养丰富富含蛋白质脂肪碳水化合物，微元素有钙磷铁胡萝卜素等，是我们身体中不可或缺的营养元素之一。而且抗氧化成分高，可以促进免疫系统的增强。可以让肌肤保持靓丽光泽。橘子不可与螃蟹一起食用，否者可能会引起身体不服。
是日常生活中常见的一种养生食品。它富含丰富的营养，是天然的滋润品，也是我们日常生活中接触最多的滋润品之一，老年人吃了也对他们的身体健康有很大的益处，而且长期食用会让肌肤有一层天然的保护膜，让肌肤白皙亮丽。
四、吃什么食物防辐射
使用电脑时，更好在显示器前配备质量较好的防辐射屏。注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。
电脑辐射是不可避免的，但可以减少。首先，应尽可能购买新款的电脑，一般不要使用旧电脑，旧电脑的辐射一般较厉害，在同距离、同类机型的条件下，一般是新电脑的1－2倍。操作电脑时更好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害，室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射。使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。还要注意与屏幕保持适当距离。离屏幕越近，人体所受的电磁辐射越大，因此较好的是距屏幕半米以外。
电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70％以上。
仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
另外，用完电脑应洗脸，平时应注意锻炼身体。
电脑摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。以能看清楚字为准，至少也要50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。
注意室内通风：科学研究证实，电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以，放置电脑的房间更好能安装换气扇，倘若没有，上网时尤其要注意通风。
仙人掌或仙人球是庭院绿化美化的上好花卉品种，尽管它们满身带蹋庑稳春苊拦郏捎靡约庸と胍┖褪秤茫志哂形盏绱挪ǚ洹⒓跎俚缒晕：θ颂褰】档摹疤匾旃δ堋薄O扇苏评啻痰纳?肉质厚，含水分多，易于吸收和化解周围环境的电磁场辐射毒素，减少室内外的污染，有益人体健康。
有园艺专家建议，凡有电磁场辐射的电视、电脑和微波炉等放置地方，同时摆上几盆仙人掌为宜。国外许多大型的电脑放置场所，无不摆满了大大小小的仙人掌，这是先进的科学措施，不妨借鉴。
操作电脑时更好在显示器上加一块计算机专用滤色板，以减轻射线的危害。室内尽量不要放置闲杂金属物品，以避免形成电磁波的再次辐射。
使用电脑时，应调整好屏幕亮度。一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之则小。因此，屏幕不宜太亮，以减少屏幕辐射对人体的侵害。
另外，在操作时应与显示器保持适当的距离。正确距离应在显示器0.5米以外。
操作电脑后，要用清水洗脸。因为在操作电脑时，脸上吸附不少电磁辐射的颗粒，形成了脸部的电磁污染，对皮肤有损害。一般来说，受到电磁辐射后，用清水洗脸，可使辐射减轻90%以上。
五、防辐射应该多吃什么
对于上班族而言，在电脑前久坐是一件常事，这也使得上班族每时每刻都在遭受电子产品的辐射。那么，上班族如何来防辐射呢?下面我们就来介绍一下上班族可以吃的六种防辐射的食物。
樱桃是一种铁元素含量很高的水果，甚至可以说是水果中铁元素含量更高的，而铁正是合成人体肌红蛋白、血红蛋白不可或缺的原料，在蛋白质合成、人体免疫、能量代谢等过程中，都具有不可替代的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切
研究证明，番茄红素能够在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。
海带作为一种常见的食物，同时也是放射性物质的克星，海带中含有一种称作海带胶质的物质，这种物质有一种独特的功能，它可以促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。可以说海带是一种天然的抗辐射食物。
辣椒作为常用调料，我们都很熟悉，不过它同时也是抗辐射的天然食品。辣椒不仅可以调动身体的免疫系统，还能保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏。辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料都有这种功能，因此，经常吃辣，对身体健康有好处。
木瓜中含有大量的木瓜蛋白酶，这种蛋白酶可以将脂肪分解为脂肪酸。现代医学研究发现，木瓜中还含有一种酵素，这种酵素能分解和消化蛋白质，可以大大促进人体对食物的消化和吸收，从而起到健脾消食的作用。
胡萝卜素作为一种强有力的抗氧化剂，在人体细胞中发挥着重要作用，它能保护细胞免受损害。如果我们的日常生活中长期食用胡萝卜，就能使我们的身体少受辐射和紫外线的损害，并且胡萝卜素还能提高人体的免疫力，可以延缓细胞及身体的衰老。
温馨提示：上班族长期面对电脑会影响皮肤健康，而且会影响眼睛视力，所以为了健康，不仅要注意饮食调理，而且还要注意不要长时间面对电脑，在坐一段时间应该起身进行活动，这样可以缓解全身的肌肉，而且能够缓解眼睛疲劳。
关于防辐射的食物吃什么，吃什么可以防辐射的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。
