很多朋友对于番茄鸡蛋汤会长胖吗和番茄豆腐鸡蛋汤的所含营养素不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
本文目录
一、番茄鸡蛋汤营养成分
番茄鸡蛋汤是一款营养丰富的汤品，它提供的营养成分多样且均衡。首先，这道汤的能量含量为每100克大约119.83千卡，适合作为日常饮食的一部分，为身体提供所需的能量。
在蛋白质方面，每份汤中含有13.23克优质蛋白质，对于肌肉生长和维持身体健康具有重要作用。鸡蛋和番茄的结合为人体提供了充足的氨基酸，有助于增强免疫力和促进细胞修复。
在脂肪含量上，每100克含有5.22克，虽然不高，但脂肪也是人体必需的营养素，其中的不饱和脂肪酸有利于心血管健康。同时，番茄鸡蛋汤的低饱和脂肪特性使其成为健康饮食的优选。
碳水化合物含量为14.26克，主要来自番茄和鸡蛋，能提供持久的饱腹感，同时兼顾血糖的稳定。此外，汤中的膳食纤维含量为5.42克，有助于消化和肠道健康。
维生素方面，它富含叶酸，每份汤含有238.62微克，对孕妇和胎儿的神经系统发育非常重要。维生素A含量达到1154.55微克，有助于视力保护和皮肤健康。维生素B6、C和E分别含有0.07毫克、78.15毫克和4.82毫克，对免疫系统和抗氧化有积极作用。
钙质含量为168.81毫克，有助于骨骼和牙齿的坚固；磷、钾、钠等矿物质也十分充足，分别为184.29毫克、883.96毫克和1507.22毫克，有助于维持水电解质平衡。此外，碘、镁、铁、锌、硒、铜和锰等微量元素的含量也相当可观，对身体的多种功能起到补充作用。
综上所述，番茄鸡蛋汤是一道营养均衡的汤品，适合各种人群食用，特别是需要关注营养摄取的朋友们。它能为人体提供全面的营养，帮助维持健康生活。
番茄鸡蛋汤是一道常见的家常菜。番茄是一种常见的水果型蔬菜，味道酸中带甜，汁多爽口，富含各种维生素和微量元素，经常食用对人体非常有好处，为美国《时代》周刊推荐为十大健康食品之一。番茄鸡蛋汤做法简易，味道可口，营养丰富，是一道十分受欢迎的菜肴。
二、一碗番茄鸡蛋汤泡饭热量多少
1、一碗番茄鸡蛋汤泡饭的热量相对较低。以番茄鸡蛋汤为例，每一百克大约含有80大卡的能量。如果再搭配一碗米饭，通常情况下，一碗米饭大约含有116大卡的热量。因此，这样的一餐大约总共含有200大卡的热量。
2、需要注意的是，热量的具体数值可能因个人烹饪方式和食材新鲜程度的不同而有所变化。例如，使用少量油或橄榄油烹饪的番茄鸡蛋汤，其热量会相对较低；而使用较多油脂和调味品则会提高整体热量。
3、此外，选择低脂的烹饪 *** 和使用新鲜的食材，可以有效降低这道菜的热量。例如，可以采用蒸、煮等健康烹饪方式，而不是煎炸。
4、对于减肥或控制体重的人来说，合理搭配饮食，控制热量摄入，是保持健康的关键。番茄鸡蛋汤泡饭作为一种低热量的饮食选择，可以在一定程度上满足日常的营养需求，同时避免过高的热量摄入。
5、当然，对于那些追求更高营养密度的饮食者来说，还可以考虑在番茄鸡蛋汤中加入一些蔬菜，如菠菜、西兰花等，这不仅能增加食物的营养价值，还能进一步降低整体的热量。
6、总的来说，番茄鸡蛋汤泡饭是一种健康的选择，只要注意烹饪 *** 和食材的选择，就能在享受美食的同时，保持健康的饮食习惯。
三、每天喝番茄鸡蛋汤有什么好处
1、一般有心血管疾病的和脸色发黄的人要多吃红色果实类的食物，西红柿就是其中一种，对于女孩来说，补充维生素C可以使皮肤白皙健康。这是生吃的好处。西红柿内有一种叫番茄素的物种，只有在高温下才可以释放出来。西红柿与鸡蛋搭配是更佳的选择。不论是生吃还是加温后的，西红柿都是健康、实惠的选择。
2、番茄红素、维生素C、鸡蛋的营养是“完全蛋白质模式”。这个菜包含固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D维生素C及B族维生素，做起来简单美味，实在应该每天都喝~
四、番茄鸡蛋汤会破坏番茄营养吗
1、不会的，营养会全部溶解在汤里面，只是会对鸡蛋有部分损失蛋白质。一般生吃西红柿反而会不利于番茄红素的吸收，研究证明番茄红素具有独特的抗氧化能力，可以清除人体内导致衰老和疾病的自由基；预防心血管疾病的发生；阻止前列腺的癌变进程，并有效地减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌等癌症的发病危险。
2、因为它是一种脂溶性的维生素，经过加热和油脂烹调后，才更有利于发挥它的健康功效。由于番茄红素遇光、热和氧气容易分解，烹调时应避免长时间高温加热，以保留更多的营养成分。做菜时盖严锅盖，再稍加些醋，能保护其避免被氧气破坏。当然了，你做汤倒是不需要放醋滴~~~
五、番茄豆腐鸡蛋汤的所含营养素
热量(727.18千卡)·维生素B6(0.15毫克)·蛋白质(32.52克)·维生素B12(0.12微克)·脂肪(64.18克)·泛酸(1.01毫克)·碳水化合物(9.32克)·叶酸(27.60微克)·膳食纤维(1.63克)·维生素A(220.00微克)·维生素K(4.70微克)·胡萝卜素(556.06微克)·维生素p(700.00毫克)·硫胺素(0.19毫克)·核黄素(0.21毫克)·尼克酸(1.35毫克)·维生素C(20.76毫克)·维生素E(53.40毫克)·钙(324.06毫克)·磷(411.84毫克)·钾(468.11毫克)·钠(1349.61毫克)·碘(31.50微克)·镁(143.53毫克)·铁(5.91毫克)·锌(2.40毫克)·硒(5.53微克)·铜(0.67毫克)·锰(1.66毫克)
六、番茄鸡蛋汤的营养价值
1、西红柿含有丰富的胡萝卜素，维生素B和C，特别是维生素P的含量居蔬菜之冠。其中含有的维生素C、糖类和芦丁等原料，具有润肤、保护血管、降压、助消化等做用，番茄红素含有对心血管具有保护做用的维生素和矿物质元素，多吃番茄具有抗衰老做用，使皮肤保持白皙。
2、鸡蛋是营养丰富的食物，含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。突出优点是，鸡蛋含有自然界中更优良的蛋白质。二者结合是营养素互补，在丰富营养的同时，还具有健脑抗衰老的做用。下面就介绍番茄鸡蛋汤的具体操作 *** ：
3、所需食材：番茄二个、鸡蛋二个、油、盐、白胡椒、葱花各少许。
4、之一步：先将番茄顶部用刀切十字破皮。
5、第二步：将切好的番茄放入碗中倒入开水烫两分钟。
6、第四步：将番茄切成适宜大小的丁。
7、第五步：热锅放入少量油倒入蕃茄。
8、第八步：加入少量食盐与胡椒粉。
9、第十一步：出锅时撒上葱花少许则完成了。
10、参考资料来源：人民健康网－不可不知西红柿炒鸡蛋的8大功效
七、番茄疙瘩汤好吃吗 番茄疙瘩汤吃了会长胖吗
番茄疙瘩汤很受大家的喜欢，而且吃了会非常的下饭，营养又美味，但是很多人担心热量比较高，那么番茄疙瘩汤吃了会长胖吗？一起来看看吧！
很喜欢西红柿块状的口感，番茄疙瘩汤是一道食物， *** 原料主要有圆葱、西红柿、面粉。主要营养成分有胡萝卜素、维生素C和B族维生素，具有健胃消食、生津止渴、清热解毒的功效。
很喜欢西红柿块状的口感，番茄疙瘩汤是一道食物， *** 原料主要有圆葱、西红柿、面粉。主要营养成分有胡萝卜素、维生素C和B族维生素，具有健胃消食、生津止渴、清热解毒的功效。
西红柿疙瘩汤的热量(以100克可食部分计)是87大卡(364千焦)，单位热量较低。
每100克西红柿疙瘩汤的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%。
1.西红柿洗净去皮，切成小丁，小葱切葱花，大蒜切末，鸡蛋打散备用
2.面粉放进大碗，少量多次加入适量凉水，一边加水一边用筷子打成自己喜欢大小的均匀雪花状，直到看不见干粉
4.下入番茄丁，转大火翻炒，一边炒一边用锅铲压出汤汁
7.加入适量开水，视口味定量：喜欢浓稠少加些，喜欢汤清多加些，尽量一次加足，避免中途加水
8.大火烧开后少量分次下入面疙瘩，边下边搅拌，防止黏连和粘锅
9.继续大火煮开1、2分钟后，趁沸腾打入蛋花
11.加入蒜末，再次煮开后，关火
关于番茄鸡蛋汤会长胖吗到此分享完毕，希望能帮助到您。
