各位老铁们好，相信很多人对海蜇的营养价值表都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于海蜇的营养价值表以及海蜇的营养价值的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
本文目录
一、海蜇的营养价值有哪些
海蜇广布于中国南北各海中，尤其是浙江沿海最多。口感爽脆，营养极为丰富，含蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2和烟酸、钙、磷、铁、碘、胆碱等成分。有消痰散气、润肠消积等功能，同时还能清肠胃，保障身体健康等。
1、清肺清肠：海蜇具有清热解毒、化痰软坚、降压消肿等功能，宣气化瘀，消痰行食而不伤正气。对支气管炎、哮喘、高血压、胃溃疡等症均有疗效。此外，海蜇有促进上皮形成、扩张血管、降低血压、消痰散气、润肠消积等功能，同时还能清肠胃、保障身体健康。从事理发、纺织、粮食加工等与尘埃接触较多的工作人员常吃海蜇，可以去尘积、清肠胃，保障身体健康。
2、补碘：海蜇含有人体需要的多种营养成分，尤其含有人们饮食中所缺的碘，碘是维持人体甲状腺正常功能所必需的元素，对于防治甲状腺肿大也很有效。
3、增加营养：海蜇的营养成分种类较为丰富，含有多种营养素，包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1和维生素B2、尼克酸、碘、胆碱等。能增加人体的抵抗力。
二、海蜇的功效与作用营养价值有多高
1.海蜇具有清热解毒、化痰软坚和降压消肿的功效。在市场上，海蜇分为伞部称为海蜇皮和腕部称为海蜇头，其中海蜇皮的价值高于海蜇头。经常食用海蜇能够帮助降低血压，预防动脉硬化，清热化痰，并可用于治疗气管炎、哮喘、胃溃疡、风湿性关节炎，以及防治肿瘤。
2.每100克海蜇含有65克水分、12.3克蛋白质、1克脂肪、40克碳水化合物、187克灰分、1820毫克钙、微量磷、95毫克铁、0.1毫克硫胺素、0.4毫克核黄素、2毫克尼克酸、101毫克维生素B1、0.4毫克维生素B2以及2毫克烟酸。每公斤干海蜇含碘13200微克。
3.鉴别海蜇头质量的 *** 如下：优质海蜇头肉干完整，色泽淡红，有光亮感，质地松脆，不含有泥沙、碎杆及夹杂物，且无腥臭味。食用前需检查海蜇头，若易破裂、肉质发酥、色泽发紫黑色，则表明海蜇头已变质，不宜食用。此外，新鲜海蜇不宜直接食用，必须经过盐和白矾处理，去除水分和毒性粘蛋白后才可安全食用。
来源：央视网—夏季6道养生家常菜清心败火
来源：央视网—常吃烤禽易变老，七类致病致癌食物应慎食
来源：央视网—年货，水产品可少不了，哪些丰富的营养价值呢？
三、海蜇的营养价值及功效与作用
1、海蜇的营养价值及功效与作用主要体现在其低热量高蛋白的特性、丰富的胶原蛋白含量、降低血脂血糖的能力，以及具备抗菌消炎和预防心脑血管疾病等多方面。
2、首先，海蜇是一种低热量且高蛋白质的海产品。在每100克海蜇中，热量仅有10-20卡路里，同时却富含优质蛋白质。这种特性使得海蜇成为减肥人士的理想选择，既满足了身体对蛋白质的需求，又不会摄入过多热量。此外，对于需要控制血糖和血脂的人群来说，海蜇也是一种极佳的食材。
3、其次，海蜇中丰富的胶原蛋白对美容养颜有显著效果。胶原蛋白是维持肌肤弹性和滋润的重要成分，而海蜇中大量的胶原蛋白可以促进肌肤的新陈代谢，达到滋润保湿、延缓衰老的效果。因此，海蜇也常被添加到各种美容产品中，深受女性消费者的喜爱。
4、再者，海蜇还具有降低血脂和血糖的功效。这主要归功于海蜇中富含的多种膳食纤维，这些纤维可以减缓肠道对糖类和脂肪的吸收速度，从而有效地帮助降低血糖和血脂水平。同时，海蜇中的多糖和多肽等活性成分还具有一定的抗菌消炎作用，能够增强人体免疫力，预防感染和疾病的发生。
5、最后，值得一提的是，海蜇在预防心脑血管疾病方面也发挥着重要作用。其含有的钾、镁、硒、锌、碘等微量元素和生物活性物质，都是维持心血管健康所必需的营养成分。这些物质能够帮助调节血压、软化血管、预防血栓形成等，从而有效降低心脑血管疾病的发病率。
6、总的来说，海蜇凭借其独特的营养价值和多方面的功效与作用，不仅成为了餐桌上的美味佳肴，更在健康保健领域占据了一席之地。无论是作为减肥辅助食品，还是美容养颜、降血糖血脂的食疗佳品，甚至是预防心脑血管疾病的天然保健品，海蜇都展现出了其不可替代的独特魅力。
四、海蜇的功效与作用 营养价值有多高
1，有清热解毒、化痰软坚、降压消肿之功。
加工后的产品，称伞部者为海蜇皮，称腕部者为海蜇头，其商品价值海蜇皮贵于海蜇头。多食用海蜇有助于降血压，预防动脉硬化，清热化痰，治疗气管炎、哮喘、胃溃疡、风湿性关节炎，防治肿瘤。
2，海蜇每1000克含水分650克，蛋白质123克，脂肪1克，碳水化合物40克，灰分187克，钙1820毫克，磷微量，铁95毫克，硫胺素0.1毫克，核黄素0.4毫克，尼克酸2毫克，维生素B101毫克，维生素B200.4毫克,烟酸2毫克。每公斤干海蜇含碘13200微克。
鉴别海蜇头的质量的 *** ：海蜇头肉干完整，色泽淡红，有光亮感，质地松脆，无泥沙、碎杆及夹杂物，无腥臭味。
吃海蜇头之前要注意检查，以免引起肠道疾病。检查的 *** 是，用两个手指头把海蜇头取起，如果易破裂，肉质发酥，色泽发紫黑色，说明坏了，不能食用。
另外，鲜海蜇不宜食用。必须经盐、白矾反复处理，脱去水和毒性粘蛋白后方可食用。
参考资料来源：央视网—夏季6道养生家常菜清心败火
参考资料来源：央视网—常吃烤禽易变老七类致病致癌食物应慎食
参考资料来源：央视网—年货，水产品可少不了哪些丰富的营养价值呢？
五、海蜇的营养价值
海蜇蛋白质中氨基酸成分齐全，含量丰富，配比较合理，具有较高的营养价值和保健价值。在海蜇被测出的18种氨基酸中，7种为人体必需氨基酸，2种为人体半必需氨基酸，其人体必需氨基酸占氨基酸总量的29.3%，高于海参必需氨基酸所占23.9%的比例。
8~9月间，海蜇常成群浮游于海面，有时被冲击而搁浅在海滩，捕捞时，先用长标刺穿其伞体，然后用网捕获。捕后用石灰、明矾浸制。再榨去其体中水分，洗净，盐渍。一般伞体部和口腕部分开加工，口腕部俗称“海蜇头”，伞部俗称“海蜇皮”。
海蜇适用于各种脂肪肝患者。尤其是伴有气管炎、哮喘、胃溃疡、风湿性关节炎等疾病的患者，与尘埃接触较多的工作人员常吃海蜇，可保障身体健康。具有清热化痰，行瘀消积，软坚散结，补心益肺，滋阴平肝，降血压去湿邪，解渴醒酒，止嗽除烦，润肠。主治肺热咳嗽，痰热哮喘，食积痞胀，肠燥便秘，瘿瘤，瘰疬，丹毒，脚气，甲状腺肿，淋巴结结核，高血压。
参考资料来源：人民网——集大教授称海蜇营养价值超海参闽年产值过10亿
参考资料来源：百度百科——海蜇
六、吃海蜇,有什么营养价值
海蜇的营养价值高，尤其是蛋白质含量丰富，含有多种维生素，还含有钙，碘等微量元素，是一种营养价值及其高的海产品。海蜇还是很多中药处方的重要成分之一，对哮喘，风湿，高血压，慢性气管炎，胃溃疡等有很好的治疗效果。所以海蜇的营养价值还是很高的。
海蜇是一种富含营养的水产，它的营养价值体现在其营养成分上。海蜇的脂肪含量极低，蛋白质和无机盐类等含量丰富。每百克海蜇含水分65克左右、蛋白质6—12克、脂肪0.1—0.5克、碳水化合物4克左右、热量66千卡、钙182毫克、碘132微克以及多种维生素，尤其含有人们饮食中所缺的碘，是一种高蛋白、低脂肪、低热量的营养食品。
海蛰皮含有人体需要的多种营养成分，尤其含有人们饮食中所缺的碘，是一种重要的营养食品。因为海蜇的含碘量高，所以对于缺碘引起的疾病有预防作用，由于海蜇含有类似乙酰胆碱的物质，所以能够降低血压扩张血管，海蜇还能清理肠胃，吸附毒素，养颜美容。
海蜇有清热解毒、化痰软坚、降压消肿等功能，对气管炎、哮喘、高血压、胃溃疡等症均有疗效。海蜇还有有阻止伤口扩散的作用和促进上皮形成、扩张血管、降低血压、消痰散气、润肠消积等功能。常吃海蜇，可以清肠胃，去尘积。
七、海蜇的营养价值和禁忌
海蜇的营养价值高，尤其是蛋白质含量丰富，含有多种维生素，还含有钙，碘等微量元素，是一种营养价值及其高的海产品。海蜇还是很多中药处方的重要成分之一，对哮喘，风湿，高血压，慢性气管炎，胃溃疡等有很好的治疗效果。
海蜇是一种很好的营养丰富的食物，高蛋白，低脂肪，含有丰富的钙和碘等微量元素，热量也低，也是一款很好的减肥食品。
因为海蜇的含碘量高，所以对于缺碘引起的疾病有预防作用，由于海蜇含有类似乙酰胆碱的物质，所以能够降低血压扩张血管，海蜇还能清理肠胃，吸附毒素，养颜美容。
1.新鲜的海蜇有毒，所以需要用食盐、明矾腌制三次，使新鲜的海蜇脱水3次，去除毒素滤去水分之后才可以食用，所以市场上买回的海蜇需要浸泡过后食用。
2.海蜇比较容易收到细菌的污染，这样会导致细菌性食物中毒，所以在处理海蜇凉拌海蜇时要注意卫生。
3.海蜇性凉，脾胃虚弱的人要少食。
4.腌制海蜇的时候更好不要用白糖，因为这样腌制过后的海蜇不能长期储存，而且营养也会流失。
5.海蜇含有较高的蛋白质和钙，所以更好不要和含有鞣酸的食物一起食用，容易导致蛋白质凝固，不利于人体的消化吸收，鞣酸含量较多的食物例如：柿子，葡萄，石榴等。
6.海蜇是海产品，本身属于发物，所以更好不要和辛辣 *** 的食物一起食用，也不要和其他的发物一起，容易 *** 肠胃。
海蜇要选肉质厚实有韧性的陈海蜇，不要选风干后的海蜇，也不要选新海蜇，更好选择浅黄色或者白色，自然的圆形，有光泽没有腥臭味的，这样的海蜇吃起来口感松脆适口
关于海蜇的营养价值表的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
