大家好，关于黑芝麻汤圆热量高吗很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于黑芝麻汤圆的热量多少的知识，希望对各位有所帮助！
本文目录
- 黑芝麻汤圆的热量(了解汤圆中隐藏的卡路里含量)
- 关于早上吃汤圆、黑芝麻汤圆的热量是多少
- 花生汤圆和黑芝麻汤圆哪个热量高
- 6个黑芝麻汤圆的热量是多少
- 黑芝麻汤圆的热量多少
- 10个思念黑芝麻汤圆的热量是多少
- 黑芝麻汤圆的热量高吗
一、黑芝麻汤圆的热量(了解汤圆中隐藏的卡路里含量)
汤圆是中国传统的美食之一，尤其是在冬季，人们更喜欢吃热腾腾的汤圆，暖暖身子。而在汤圆中，黑芝麻汤圆更是备受欢迎。但是，你知道吗？汤圆中隐藏着很多卡路里，特别是黑芝麻汤圆，它的热量更是不容小觑。
黑芝麻汤圆的热量大约为每100克含有250千卡，而一般的汤圆热量大约为每100克含有150千卡。可以看出，黑芝麻汤圆的热量比一般的汤圆高出了许多。因此，如果你想要控制体重，那么在食用黑芝麻汤圆时，一定要适量。
下面，我们来看看黑芝麻汤圆的 *** *** 。
黑芝麻粉、糯米粉、白糖、水、植物油
1.将黑芝麻粉、糯米粉、白糖混合在一起，加入适量的水，揉成面团。
2.将面团揉成长条状，切成小块，搓成圆形。
3.将搓好的汤圆放入沸水中，煮至汤圆浮起，再煮1-2分钟即可。
5.在汤圆表面涂上一层植物油，撒上一些黑芝麻粉即可。
虽然黑芝麻汤圆的热量比一般的汤圆高，但是如果我们采取一些措施，还是可以控制热量的。
1.适量食用：在食用黑芝麻汤圆时，一定要适量，不要过度食用，以免摄入过多的热量。
2.做法改良：可以将黑芝麻粉的比例降低，增加糯米粉的比例，这样可以减少黑芝麻汤圆的热量。
3.搭配食用：在食用黑芝麻汤圆时，可以搭配一些低热量的食物，如水果、蔬菜等，这样可以减少热量的摄入。
二、关于早上吃汤圆、黑芝麻汤圆的热量是多少
黑芝麻汤圆的热量：331大卡每100克
豆沙汤圆的热量：245大卡每100克
汤圆一般除了大小，还有有馅和无馅二种，无馅料小汤圆，热量约每10颗70大卡。而有馅料汤圆，由于内馅多寡不同，大小不同，热量也不同，有馅的小汤圆每粒的热量约34卡，而市售的盒装芝麻或花生大汤圆一颗约60-70大卡，鲜肉约50-60大卡。
因此，为了避免摄入的热量过剩，建议减肥一族更好选择无馅小汤圆，如果你实在不爱淡而无味的无馅汤圆，也更好是选择肉馅的小汤圆。
二：吃汤圆不贪香，舍油炸改用煮
炸的香喷喷金灿灿的元宵是不是很诱人啊?千万不要伸出你的魔掌，减肥族在吃汤圆应避免用油炸方式，否则加倍的热量将让你事后懊悔莫及。更好采用热水煮来吃，亦可使用花茶来煮味道更新鲜，放些低热量的蜜糖增加口味;而有馅料甜汤圆本身已具有甜味，可以不需要额外放糖。另外，可使用红糖及姜片煮汤圆以去除寒气，也可额外放些无糖冻、无糖椰果增加饱足感及减少热量摄取，或放入桂圆、红枣、白木耳等食材，增加营养素含量。咸汤圆可多放一些蔬菜，增加纤维素、矿物质及维生素摄取也是不错选择。
吃完香香 *** 的汤圆，再来完甜汤，比如甜甜的红豆汤、花生汤……那甜甜蜜蜜的滋味是不是让你觉得连生活都甜蜜起来。但你知道吗?单单是5粒汤圆的热量就有300多卡，再喝上1碗热量约210卡的红豆汤，摄取进的热量可就相当惊人了。因此，建议你吃汤圆的时候，别尽搭些甜汤，不加任何味道的白汤，或是来杯消脂的花草茶，反而能让你消解甜腻感，很不错喔!
四：吃咸汤圆多加菜，少加油葱酥
在煮咸汤圆时，建议加点青菜让营养均衡一下。在汤圆最后快起锅前，你是不是会再撒上1大匙的油葱酥提味呢?的确，味道的确是加了好几分，但同时100g就有514卡的油葱酥，也让热量跳了好几倍呢!建议你可用冬菜来替代油葱酥，冬菜和油葱酥的热量，可是差了20%，选哪个更划算，相信聪明的你心中一定有了答案。
本篇文章来源于《中华康网》[www.cnkang.com]；原文链接地址：
三、花生汤圆和黑芝麻汤圆哪个热量高
黑芝麻汤圆是比较常见的汤圆口味，那么黑芝麻汤圆的热量高吗？
1个黑芝麻汤圆(20.0克)62大卡，而标准(100克)311大卡。汤圆是宁波的著名小吃之一，也是我国的代表小吃之一，历史十分悠久。据传，汤圆起源于宋朝。当时各地兴起吃一种新奇食品，即用各种果饵做馅，外面用糯米粉搓成球，煮熟后，吃起来香甜可口，饶有风趣。因为这种糯米球煮在锅里又浮又沉，所以它最早叫“浮元子”，后来有的地区把“浮元子”改称元宵。
如果吃汤圆，当餐或当日一定要少吃点油。否则，过多的脂肪和热量是不可避免的。汤圆的馅料中为增加香滑口感常会额外加入猪油、奶油及糖等调味，汤底的热量也不小。
四、6个黑芝麻汤圆的热量是多少
大约六个黑芝麻汤圆的热量总和是240千卡。汤圆每100克的平均热量为271千卡，这在同类食品中属于中等水平。每100克汤圆所提供的热量占普通成年人每日推荐摄入总热量的约12%。享用汤圆后，应减少摄入高脂肪含量的食物，以保持总热量摄入的平衡。这意味着，如果食用了汤圆，那么在当餐或当天，应相应减少食用油类食物，以免摄入过多的热量。
1.在锅中加入适量清水，待水温升至半开状态时，缓缓放入汤圆，并保持火力适中。煮汤圆时，可以不加盖，或者在水中加入少许盐，以防汤圆粘连。水开后，用勺轻轻搅动，防止汤圆粘锅。待汤圆全部浮到水面，即可捞出。
2.从冰箱取出的汤圆无需解冻，直接按照以下步骤烹饪。首先，在锅中倒入足量油，油温达到五成热时，分批放入汤圆，并用筷子轻轻拨开，以防粘连。用小火慢炸汤圆，直至其表面微微呈现金黄色，然后捞出。接着，在锅中留少量底油，加入白糖，用中火熬制成金棕色、较为粘稠的糖浆。将炸好的汤圆放入糖浆中迅速翻炒均匀，直至每颗汤圆均匀裹上糖浆，即可出锅食用。建议趁热享用。
以上内容参考自百度百科关于黑芝麻汤圆的资料。
五、黑芝麻汤圆的热量多少
1、黑芝麻汤圆的热量大约为311大卡/100g。
2、黑芝麻汤圆是一道小吃， *** 原料主要有糯米粉、黑芝麻，黑芝麻汤圆属于浙菜系。此小吃香甜可口，美味无比。
3、据传，汤圆起源于宋朝。当时的明州（现浙江省宁波市）所兴起的一种新奇食品，即用黑芝麻、猪板油做馅、加入少许白糖，外面用糯米粉搓成圆形，煮熟后，吃起来香甜软糯，回味无穷。同时，汤圆象征合家团圆美满，吃汤圆也意味着在新的一年里合家幸福、团团圆圆，所以是正月十五元宵节必备美食。
六、10个思念黑芝麻汤圆的热量是多少
1、10个思念黑芝麻汤圆的热量是150大卡上下。10个黑芝麻汤圆的重量大概在50克左右，含有热量150大卡上下，属于一种高热量的食品。
2、黑芝麻汤圆是一道小吃， *** 原料主要有糯米粉、黑芝麻，黑芝麻汤圆属于浙菜系。此小吃香甜可口，美味无比。
3、黑芝麻汤圆是一道色香味俱全的传统名点，黑芝麻的神奇功效，还在于它含有的维生素E居植物性食品之首。维生素E能促进细胞分裂，推迟细胞衰老，常食可抵消或中和细胞内衰物质游离基的积累，起到抗衰老和延年益寿的作用。
4、黑芝麻炒熟，碾碎，拌上猪油、白砂糖，三者比例大致为2比1比2。适量糯米粉加水和成团。以软硬适中、不粘手为好，揉搓成长条，用刀成小块。将小块糯米团逐一在掌心揉成球状，用拇指在球顶压一小窝，拿筷子挑适量芝麻馅放入。
5、用手指将窝口逐渐捏拢，再放在掌心中轻轻搓圆。包好后有如山楂大小。烧水至沸，包好的汤圆下锅煮至浮起即可食用。
七、黑芝麻汤圆的热量高吗
黑芝麻汤圆是比较常见的汤圆口味，那么黑芝麻汤圆的热量高吗？
1个黑芝麻汤圆(20.0克)62大卡，而标准(100克)311大卡。汤圆是宁波的著名小吃之一，也是我国的代表小吃之一，历史十分悠久。据传，汤圆起源于宋朝。当时各地兴起吃一种新奇食品，即用各种果饵做馅，外面用糯米粉搓成球，煮熟后，吃起来香甜可口，饶有风趣。因为这种糯米球煮在锅里又浮又沉，所以它最早叫“浮元子”，后来有的地区把“浮元子”改称元宵。
如果吃汤圆，当餐或当日一定要少吃点油。否则，过多的脂肪和热量是不可避免的。汤圆的馅料中为增加香滑口感常会额外加入猪油、奶油及糖等调味，汤底的热量也不小。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
