这篇文章给大家聊聊关于鸡蛋玉米羹正确做法，以及鸡蛋玉米羹的家常做法对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
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一、凤凰玉米羹的做法 鸡蛋玉米羹的做法
凤凰玉米羹的做法鸡蛋玉米羹的做法 玉米羹为粤菜，属汤羹类，是由玉米，鸡蛋，牛肉，盐，生粉等食材烹制而成，也肯加入其他成分，制成不同口味的玉米羹。其中肉蓉玉米羹羹汁粉浆稀薄均匀，稠而不粘，肉末鲜嫩，乳香浓郁，略有甜味，味清淡的特色。牛肉100克，玉米1听，鲜牛奶100克，精制盐1克，鲜味王1克，鸡蛋1个，熟猪油20克，水淀粉30克 *** 过程理去筋洗干净，剁成细末；鸡蛋磕在小碗内打烂备用炒锅放旺火上，下熟猪油烧热，放牛肉末炒散，加水（500克）、盐、鲜味王、鲜牛奶、玉米，烧沸时，即下水淀粉推匀，再将鸡蛋液徐徐淋入，边淋边用勺推动，淋完推匀盛大碗内操作关键：牛肉末不宜久煮，以保鲜嫩；鲜奶不宜太多，水淀粉下锅后应立即搅动，不使结团羹汁粉浆稀薄均匀，稠而不粘，肉末鲜嫩，乳香浓郁，略有甜味，味清淡。凤凰玉米羹的做法鸡蛋玉米羹的做法
二、鸡蛋玉米羹的家常做法
1、鸡蛋玉米羹的家常妙法，暖胃贴心，滋润身心
2、当寒风呼啸，雨雪纷飞，一碗热乎乎的鸡蛋玉米羹可是暖胃又暖心的好选择。它不仅 *** 简单，而且营养丰富，是老少皆宜的滋补佳品。今天，就让我来揭秘这道家常美味的奥秘，让你在家也能品尝到舌尖上的幸福。
3、咱们需要准备的食材包括：新鲜鸡蛋两个、嫩玉米粒半碗、高汤或清水两碗、葱花少许、盐和白胡椒粉适量。准备妥当，我们就正式开启烹饪之旅吧！
4、之一步，咱们先来处理玉米粒。将新鲜甜玉米剥粒洗净，放入沸水中焯水一分钟。这一步不仅能去除玉米的生涩味，还能让它更加鲜香脆嫩。捞出玉米粒沥干备用。
5、接下来，咱们要打散鸡蛋。将两个鸡蛋磕入碗中，用筷子或打蛋器将鸡蛋液充分打散，直至蛋液呈现细腻丝滑的状态。打蛋时，可以加入少许盐和白胡椒粉调味，让蛋液更加鲜美。
6、现在，咱们准备一锅高汤或清水，大火煮沸。当汤汁沸腾后，将打散的蛋液缓缓倒入锅中，边倒边用筷子轻轻搅拌。记住，搅拌的动作要轻柔，以免蛋花碎得太小，影响口感。
7、蛋花凝结后，咱们就可以加入焯好的玉米粒了。用勺子将玉米粒轻轻拨入锅中，并用筷子轻轻搅拌均匀。随着玉米粒的加入，汤汁会变得更加浓稠，散发出诱人的鲜甜香气。
8、最后一步，咱们要加入少许葱花点缀。葱花不仅能提味，还能让鸡蛋玉米羹看起来更加赏心悦目。将葱花切成细末，撒入锅中，用勺子轻轻搅拌均匀即可。
9、一份香喷喷的鸡蛋玉米羹就大功告成了！盛入碗中，趁热食用，暖胃又暖心。鲜美的汤汁包裹着嫩滑的鸡蛋花和脆嫩的玉米粒，每一口都能带给你无限的满足和滋润。
10、如果没有高汤，可以使用清水代替，但味道会稍淡一些。
11、可以根据个人口味调整调料的用量，喜欢清淡口味的可以少放盐和胡椒粉。
12、如果想要鸡蛋花更细腻，可以将鸡蛋液过滤一次再倒入锅中。
13、鸡蛋玉米羹还可以加入其他食材，比如香菇、西红柿、胡萝卜等，丰富口感和营养。
三、水煮蛋怎么调味好吃
鸡蛋是天然食物中蛋白质更好、营养素最丰富的食品之一。蛋黄含有丰富的卵磷脂和甜菜碱。卵磷脂经消化后，参与合成乙酰胆碱，有利于改善脑功能，提高记忆力，是天然“脑黄金”，尤其适合孩子食用。
烹饪鸡蛋有蒸、煮、煎等多种 *** ，哪一种吃法更有营养呢？营养专家指出：蒸、煮的吸收率更高，炒、嫩煎次之。
蒸蛋的做法是将水按照1:1的比例加入蛋液中，加入配料，调味搅匀，直接蒸即可。
专家点评：蒸蛋的吸收率更高，特别容易消化吸收，是老人孩子的首选。在蒸蛋中加入一些虾皮、青菜末等，能让蒸蛋风味更多样化，营养更丰富。
水煮蛋是最简单的吃法，将鸡蛋直接加水煮熟即可；也可在清水中打入鸡蛋，即煮荷包蛋。
咸味的荷包蛋中可以加入西红柿、青菜等，甜味的可以加上酒酿、枸杞、红枣等配料。煮荷包蛋要等水开时打入蛋，用小火慢煮才能保持外形漂亮。
专家点评：水煮蛋是最简便的吃法，营养保存更好，消化率高。
吃鸡蛋，别吃半熟的。生蛋白中含有抗生物素蛋白，易阻碍人体对生物素（即维生素H）的吸收，长期食用可能造成生物素缺乏；且它还可能被病原体侵入，吃后使人致病。
另外，生鸡蛋还含有抗蛋白酶，会阻碍胃蛋白酶消化蛋白质。且蛋白质结构紧密，要煮熟后肽链断裂，成为短链氨基酸，才易于吸收。熟鸡蛋的消化率为100%，而生鸡蛋消化率仅为30%。故鸡蛋一定要吃熟透的。
鸡蛋虽好，但是不要贪多哦！鸡蛋营养丰富但难于消化，孩子每天只需吃1个，且要煮熟，以蒸蛋为宜，开水冲鸡蛋和生鸡蛋都不提倡给孩子吃。
都知道鸡蛋是一种营养价值高而且美味的食品，那么怎样吃才更有营养呢？就大家所知的鸡蛋的吃法有：炒着吃；蒸着吃；煮着吃；生着吃；鸡蛋花；鸡蛋羹；开水冲着吃等等，吃法多样，但有谁知道怎样吃更有营养呢？而儿童怎样吃更有利于身体的成长和肠胃的消化吸收呢？另外美味的茶叶蛋是否可以多吃呢？
其实鸡蛋就其营养的吸收和消化率来讲，煮蛋为100%，炒蛋为97%，嫩炸为98%，老炸为81.1%，开水、牛奶冲蛋为92.5%，生吃为30%～50%。由此来说，煮鸡蛋是更佳的吃法，但幼儿要注意细嚼慢咽，防咽着，否则会影响吸收和消化。而且对儿童来说，还是蒸蛋羹、蛋花汤最适合，，因为这两种做法能使蛋白质松解，极易被儿童消化
四、豆浆和鸡蛋可以一起吃吗
可以的，大豆（包括黄豆和黑豆）中确实含有胰蛋白酶抑制剂，它可以抑制人体胰蛋白酶的活性，从而影响蛋白质的消化吸收。
但胰蛋白酶抑制剂遇热不稳定，加工成豆浆过程中，经煮沸加热8分钟即可被破坏85%以上，其中虽然尚含少量热稳定蛋白酶抑制剂，但活性较低，不足以干扰到鸡蛋蛋白质的消化吸收。
所以，豆浆和鸡蛋完全可以一起吃，所谓的“相克”是完全没有道理的。豆浆无论是否和鸡蛋搭配，都需要充分煮熟煮透，否则影响点蛋白质的消化吸收还是小事，严重的可能会引起中毒，出现恶心、呕吐、腹痛、腹胀和腹泻等胃肠症状。
每百克鸡蛋含蛋白质12.8克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。
每百克鸡蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黄里，也极易被人体消化吸收，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。
豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1.B2和烟酸。此外，豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，非常适合于各种人群，包括老人、成年人、青少年、儿童等等。
五、懒人糕点怎么做
面粉：玉米粉=1：0.5，水，糖，盐（一点点），酵母，葡萄干。
1.酵母用温水拌匀，静置5分钟。加入玉米粉，面粉，盐，糖搅成较厚的面糊，倒入预先用油刷过的碗中，盖上保鲜膜进行醒发。
2.醒发至二倍大时，放上泡软的葡萄干，放入锅内大火蒸20分钟，焖5分钟，松软可口的发糕就出炉了。
3.这款特别适合老年人，松软又有营养。老妈特别喜欢吃，我也挺喜欢的，做起来也很简单，在煮饭的时候顺便放在上面一蒸，饭熟发糕也能吃了，一举两得。
很多女人都有不吃早餐的习惯，每天早上都不愿意起床，更别说起来做一顿美味的早餐，为了上班不迟到，甚至早餐都懒得吃。但我相信多数女人都在减肥，却一直没有成功，原因很大一部分就是因为不爱吃早餐，如果你想要减肥成功，早餐就必须吃，不吃早餐不会让你瘦，只会阻碍你的减肥计划！
豆浆配油条等其他主食，都是不错的选择。
做法：其实自己做豆浆很简单的，买个豆浆机，前一天晚上把豆浆浸泡好，早上起来把大豆放到豆浆机中，只需要15分钟，一碗热腾腾的豆浆就好了，除了黄豆还可以加入黑豆、红豆，这样营养又美颜。
Tips：这款早餐更具中国特色了，女人喝豆浆好处多，可以预防妇科疾病，豆浆是植物蛋白，碳水化合物和蛋白质类的食物都有了，营养丰富。
材料：玉米粉2匙、牛奶1匙、麦片1匙
这款早餐以玉米为主的健康营养餐，玉米羹做法方便简单。
做法：将材料用开水冲饮即可，如果觉得不够饱，可以前一天晚上煮好一根鲜玉米，第二天早上微波一下，配玉米羹。
Tips：玉米含有大量膳食纤维，是粗粮中的保健佳品，对促进人体消化颇为有利。玉米更是瘦身主食，营养丰富，有身体比较不容易吸收的糖原，很利于减肥。
简单的一顿蔬果早餐，就能满足一天维生素需求。
做法：用不粘锅煎蛋(无须放食用油)，再取两片全麦切片面包，还可按个人口味加火腿，生菜和脱脂沙拉酱，用时令水果调配果汁。
Tips：鲜橙胡萝卜汁、甜瓜苹果汁、纯猕猴桃汁、纯黄瓜汁都会是很好的选择，有助于排出体内毒素，增强新陈代谢。
这款早餐以牛奶为主比较西式，西方人吃早餐都不忘喝杯牛奶，牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可高达98%，是其他食物无法比拟的。
做法：超市购买的牛奶可以直接冷饮，加热也十分方便。鲜牛奶则需要煮沸五分钟，才能保证细菌被杀死。吃早餐的正确顺序是先吃苏打饼干，再喝牛奶，牛奶不要空腹喝。
Tips：更好选择脱脂牛奶，脱脂牛奶的热量比较低。
材料：味噌蔬菜豆腐汤，2个手卷寿司。
这款早餐比较日式，日本人的身体都比较轻瘦，这个很大一个原因跟他们的饮食习惯有关系，早上喝点汤，一天精神都饱满。
做法：蔬菜加入豆腐煮开，加入日式味噌酱料。寿司的原料都是隔夜食用不会致病的，所以手卷寿司可以在日式料理店或超市前一天买好，也可以自己前一晚做好。
Tips：这款早餐是多纤维、低热量的，味噌是日本家常大豆类酱料，含丰富蛋白质，低脂肪，适合长期食用。
这款早餐维生素含量比较高，这个对于想减肥的人吃了也不胖。
做法：新鲜番茄用少许橄揽油略炒后，加适量水烧开，再放入鸡蛋和调味品。面包片更好选择全麦面包。
Tips：新鲜番茄含抗衰老的茄红素，美白、瘦身，不会因热量多余导致堆积脂肪，是很有营养的瘦身食谱哦！
这款早餐重点在于蛋白粉，蛋白粉的营养丰富，含有植物雌激素，让你健康、美丽、苗条。
做法：豆奶加入一勺蛋白粉即可，火腿面包可用全麦面包和脱脂火腿片自制。
Tips：加入蛋白粉使你精力更充沛，现在市面上的蛋白粉有很多种。
好了，关于鸡蛋玉米羹正确做法和鸡蛋玉米羹的家常做法的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
