大家好，今天来为大家分享感冒食谱推荐的一些知识点，和成人感冒食谱20个菜谱的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
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一、感冒了吃什么食谱好如题 谢谢了
5道调理患者的感冒食谱健康饮食是预防和治疗小儿感冒的重要 *** ，以下是医生针对不同的宝宝推荐的5个食疗 *** ——— 1、“阴虚”患者食谱百合枸杞猪肉粥阴虚的患者一般偏瘦，睡觉多汗，容易心烦，易口渴、舌红、舌苔少。这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒，建议食用“百合枸杞肉片粥”来滋补。材料：百合20—30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。做法：先将米煮成粥，然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。 2、“气虚”患者食谱山药猪肉粥气虚的宝宝一般偏胖、虚胖，有薄薄的舌苔、舌不红，这类宝宝因为体质虚弱，也容易感冒，适合的食谱是“山药猪肉粥”。材料：山药20克（或生山药切片）、猪肉末和大米适量。做法：先将大米煮成粥，将山药、猪肉末一起煮至熟为止。对于已经感冒的宝宝来说，需要通过清淡、有营养的饮食来调理。 3、“寒性感冒”患者食谱葱白粳米粥如果你的宝宝在感冒初期，有以下的症状：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不爱喝水，一般就是寒性感冒，多是因为寒性、着凉所致的感冒。这时，宝宝适合的食谱就是“葱白粳米粥。”材料：葱白（葱的根部）5—6段，生姜6—7片、粳米适量。做法：先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5—10分钟后就可熄火。 4、“热性感冒病人”食谱薄荷牛蒡子粥倘若宝宝在感冒初期的症状为：痰咳不出来、咽疼、爱喝水、有粘稠的鼻涕、舌头红色、舌苔变黄、脉搏也比平常快，一般是热性感冒。这时，你就需要给宝宝煮“薄荷牛蒡子粥”。材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量。做法：先将牛蒡子单煮15分钟，取出牛蒡子，留下汁水备用。将梗米煮成粥，10分钟后放入薄荷，在粥快好时，放入牛蒡子汁水，煮5分钟即可。 5、“健康宝宝”防感冒食谱玉屏风散材料：西洋参或党参10克、白术10克、防风6克。做法：将西洋参或党参、白术、防风用水煮开后，取汁水当茶喝。也可服用玉屏风口服液，此方可帮助宝宝有效预防感冒，提高免疫力。凡感冒之人，宜分清风寒感冒或风热感冒，分别适宜吃以下食物。生姜性温，味辛，具有散寒发汗、解表祛风作用，适宜风寒感冒者食用。民间常以生姜3片，红糖适量，开水冲泡，俗称生姜红糖茶，频频饮用，汗出即愈。葱白性温，味辛，具有调节体温，使汗腺的排汗工作正常的作用，并可减少和预防伤风感冒的发生。适宜风寒型伤风感冒者食用。在民间，初起感冒时，常用葱白连同葱头与豆豉煎水喝。也可用细葱2~3茎，与生姜1片煎水代茶饮。身体虚弱或年老体弱之人，受凉感冒后，最适宜用葱白3~5茎，同大米煮成稀薄粥，频频食用。紫苏性温，味辛，有发汗、散寒、退热作用，对风寒感冒之人宜食。若气虚之人风寒感冒时，宜用紫苏叶同大米煮成稀粥食用。由于紫苏所含的特有的香气是紫苏乙醛，即紫苏精油，易于挥发，所以，煮紫苏粥时宜在稀粥临熟时加入紫苏叶10克，稍沸即可，不宜久煮。金银花有清热作用，中医常用以治疗风热感冒。如广州部队《常用中草药手册》介绍：“金银花清热解毒，治外感发热咳嗽。制成凉茶，可预防中暑感冒。”凡夏季风热感冒，发热咽痛者，宜用金银花泡茶频饮。荷叶适宜夏天风热感冒者食用，它有清暑作用。《滇南本草》云：“荷叶上清头目之风热。”《本草再新》也说：“清凉解暑，止渴生津，解火热。”所以炎夏酷暑之季，用荷叶煎水代茶，频频饮用，对预防和治疗暑热感冒，最为适宜。薄荷性凉，味辛，有疏风、散热、利咽喉的作用。《本草纲目》中说：“薄荷，辛能发散，凉能清利，专于消风散热。”适宜风热感冒，头痛目赤，咽喉肿痛者，泡茶饮用。白菊花风热感冒者，宜用白菊花5克，开水冲泡，代茶饮。尤其适宜夏天炎热时饮用，它有疏风、清热、明目、解毒、祛暑的功效。豆豉性平，能解散表邪，民间常以豆豉与葱白同用，或煎汤饮，或煮粥食，无论对风寒感冒或风热感冒均宜，有发汗、退烧的效果。芫荽性温，味辛，风寒感冒者宜食。民间喜用芫荽、饴糖各30克，加米汤半碗，蒸熟食用。菊花脑在江苏南京地区常作为夏令佳蔬。性凉，味甘，有清热、凉血、祛暑、降火、清利头目的作用，最适宜夏季风热感冒，发热口干，咽痛口苦，头痛目赤者熬汤食用。橄榄又名青果。有清肺、利咽喉、化痰的作用，对风热感冒合并咽喉肿痛者尤为适宜。民间习惯用鲜橄榄3~5个，劈开，鲜萝卜(红皮、白皮均可)半个至1个切开，煮水代茶饮。古人誉之为“青龙白虎汤”，对风火喉痛、喉间红肿尤为适宜。感冒患者多食萝卜防治感冒实践证明，萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝，每日三次，连服两天，可以清热、解毒、祛寒，是有效有效预防感冒的食物。吃红色食品不易感冒－饮食健康通常在低温天气里，人们容易受到众多疾病的困扰。而如何预防“反复感冒”是时下大江南北一个共同的话题。感冒病毒足有200种人体免疫系统每天都要面对各种各样病毒的侵害，最常见的要数感冒病毒。有数据统计表明，各种不同的感冒病毒可高达200种，免疫系统在每次面对不同病毒侵害时，难免疏漏防范。一旦免疫系统薄弱时，感冒就容易趁虚而入。天气变化大、过度疲劳、精神紧张以及长期处于封闭环境都会造成免疫力下降，给感冒病毒可乘之机。因此，对付感冒最有效、也最健康的 *** 是合理搭配日常饮食中的营养，提高自身的免疫力。专家还建议多吃红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂等红颜色的食品，其中所含的β胡萝卜素可防治感冒；每天喝一杯酸奶、喝一碗鸡汤也能有效预防流感。除了“病从口防”，专家还介绍了一些不用药就可防治感冒的 *** 。如两手对搓，可促进血液循环，疏通经脉，增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能。当然专家认为最重要的莫过于平时坚持体育锻炼，如散步、跑步、爬山、打球、练拳等，可提高机体的御寒能力，防止感冒的发生。
二、感冒清淡又好吃的菜谱
1、当感冒时，保持清淡且易于消化的饮食是很重要的。以下是10道个人认为既清淡又好吃的菜谱，适合在感冒期间享用：
2、红枣银耳羹：将红枣和银耳炖煮成羹，加入少许冰糖调味。
3、西红柿鸡蛋汤：将西红柿切块，加入清水煮沸，然后倒入打散的鸡蛋，煮熟后加盐调味。富含维生素C和蛋白质。
4、清炖鸡汤：选择鸡肉、姜片和清水炖煮成汤，加盐调味。
5、紫菜蛋花汤：将紫菜剪成小块，加入清水煮沸，再加入打散的鸡蛋和少许盐调味。可以补充碘和蛋白质。
6、清蒸鲈鱼：将鲈鱼清洗干净，撒上葱丝、姜丝和盐，上锅蒸熟。鲜嫩可口，富含高质量蛋白质。
7、蒜蓉西兰花：将西兰花焯熟，再拌入蒜蓉、盐和少许香油调味。富含维生素C和膳食纤维。
8、蒸南瓜：将南瓜去皮切块，加入少许盐和胡椒粉调味，放入蒸锅中蒸熟。提供丰富的维生素和矿物质。
9、炒时蔬：选择新鲜的时令蔬菜，如青菜、豆芽等，加入少许油炒熟，加盐调味。提供丰富的维生素和矿物质。
10、红薯粥：将红薯切成小块，和大米一起煮粥。红薯富含维生素和矿物质，有助于提升免疫力。
11、葱爆豆腐：将豆腐切块，加入葱花、盐和少许油炒熟。豆腐富含高质量蛋白质，有助于身体恢复。
12、这些菜谱提供了丰富的营养，同时口感清淡，适合在感冒期间享用。记得多喝水、多休息，保持良好的生活习惯，有助于身体更快地康复。
13、酒精类食物：如米酒、啤酒、白酒等，因为酒精会导致血液循环加快，可能降低药效，还可能与药物成分发生异常反应，引起呕吐、休克等现象。
14、 *** 性食物：如辣椒、花椒、生大蒜等，这些食物可能 *** 痰液分泌，导致咳痰量增加，不利于患者身体的恢复。
15、容易导致神经兴奋的食物：如浓茶、咖啡等，这些食物可能导致睡眠质量下降，使机体不能得到良好的休息，造成病情恢复较慢。
16、油腻食物：如奶油、红烧肉等，感冒期间患者的消化功能相对较差，食用此类食物可能引起消化不良、恶心等症状。
17、此外，冷冻食物也不建议吃。总之，感冒期间需要严格遵医嘱用药、护理，有助于促进病情恢复。
三、成人感冒食谱20个菜谱
1.鸡汤：将鸡肉、蔬菜和香料煮沸，慢慢炖煮数小时，可以增强免疫力。
2.姜茶：将生姜切片，加入热水中浸泡，可以缓解喉咙痛和咳嗽。
3.蒜蓉西兰花：将西兰花煮熟，用蒜蓉和橄榄油调味，富含维生素C。
4.烤三文鱼：将三文鱼刷上橄榄油和柠檬汁，烤至金黄色，富含蛋白质和健康脂肪。
5.蘑菇炒鸡蛋：将蘑菇和鸡蛋炒熟，富含维生素D和蛋白质。
6.紫薯粥：将紫薯煮熟，捣成泥状，加入米粥中煮熟，富含维生素A和纤维。
7.番茄鸡蛋面：将番茄和鸡蛋煮熟，加入面条中煮熟，富含维生素C和蛋白质。
8.菠菜豆腐汤：将菠菜和豆腐煮熟，加入适量的盐和胡椒粉调味，富含铁和钙。
9.红烧猪肉：将猪肉炖煮至熟透，加入适量的酱油和糖调味，富含蛋白质和维生素B。
10.紫菜蛋花汤：将紫菜和鸡蛋煮熟，加入适量的盐和鸡精调味，富含蛋白质和维生素B12。
11.蒸鲈鱼：将鲈鱼蒸熟，加入适量的葱姜蒜和酱油调味，富含蛋白质和健康脂肪。
12.素炒豆芽：将豆芽炒熟，加入适量的盐和鸡精调味，富含维生素C和纤维。
13.红烧鸡翅：将鸡翅炖煮至熟透，加入适量的酱油和糖调味，富含蛋白质和维生素B。
14.酸辣土豆丝：将土豆切丝，加入适量的醋、辣椒和盐调味，富含维生素C和纤维。
15.蒜蓉粉丝蒸扇贝：将扇贝蒸熟，用蒜蓉和粉丝调味，富含蛋白质和健康脂肪。
16.素炒豆角：将豆角炒熟，加入适量的盐和鸡精调味，富含维生素C和纤维。
17.红烧排骨：将排骨炖煮至熟透，加入适量的酱油和糖调味，富含蛋白质和维生素B。
18.酸辣黄瓜丝：将黄瓜切丝，加入适量的醋、辣椒和盐调味，富含维生素C和纤维。
19.蒜蓉蒸虾：将虾蒸熟，用蒜蓉和香菜调味，富含蛋白质和健康脂肪。
20.素炒空心菜：将空心菜炒熟，加入适量的盐和鸡精调味，富含维生素C和纤维。
四、感冒食谱 适合缓解感冒的五个食谱
1、西红柿西瓜汁，材料：西红柿、西瓜。 *** ：去掉西瓜籽后取出果肉，西红柿去皮切碎，然后把它们一起放进料理机榨汁饮用。适合咽喉疼痛、发热的感冒患者，有清热解毒、祛暑化湿的作用。
2、姜汁芥菜粥，材料：芥菜、生姜、大米。 *** ：把生姜去皮捣烂取汁，芥菜洗净切碎，大米洗净入锅加水煮粥，粥差不多煮好的时候把姜汁和芥菜加进去，拌匀后继续煮到粥粘稠就可以食用。
3、葱白生姜汤，材料：大葱白、生姜、红糖。 *** ：把大葱白洗净切碎，生姜去皮切丝，然后一起加水煮15分钟，用红糖调味饮用。这个食谱有祛寒、发汗、解毒的功效。
4、绿豆胡萝卜汤，食材：绿豆、胡萝卜。 *** ：把绿豆洗净泡软，胡萝卜去皮切片，然后一起入锅加水煮汤食用。有清热祛湿、利水止渴的作用。适合热感冒患者。
5、玉米芯马蹄汤汁，材料：玉米芯，马蹄。 *** ：马蹄去皮洗净切碎，玉米芯洗净切小块，然后一起入锅煮汤饮用，可以加入白糖调味。这个食谱有清热利尿、解毒退热的效果。
6、感冒病人一定要多休息，多喝水多补充水分，让身体排汗才可以退烧，而且饮食要清淡，少吃肉类和油腻的食物，远离油炸、烘烤、红烧、辛辣的食物，如油条、烧烤、炸鸡腿、炸薯条、火锅等，以免引起上火加重病情。如果感冒情况较严重应及时就医。
五、感冒食谱20个菜谱
这些菜谱涵盖了不同类型的感冒症状和食疗需求。例如，枸杞炖鸡汤适合改善咳嗽和鼻塞症状，蔬菜沙拉则提供了丰富的营养以支持身体恢复。清炒洋葱和炒南瓜都有助于缓解感冒症状，而大葱炒蛋则能补充身体所需营养。
此外，还有一些针对特定感冒类型的食谱，如橘皮姜汤适用于肠胃型感冒，柠檬蜂蜜和白萝卜蜜则可缓解喉咙痛。红糖姜汤+葱白适用于女子经期感冒，而姜蒜萝卜汤则适用于咳嗽症状。胡椒葱汤和柠檬葱汤分别适用于不同类型的鼻塞和流鼻涕症状。
除了上述食谱外，还有一些具有发汗解表、驱邪散寒功效的粥品和汤品，如发汗豉粥、桑叶发汗汤和糯米姜葱粥等。这些食谱都包含了具有药用价值的食材，如淡豆豉、荆芥、防风等，能够在缓解感冒症状的同时，为身体提供必要的营养支持。
总的来说，这些感冒食谱涵盖了多种食材和烹饪方式，可以根据个人口味和感冒症状进行选择。在感冒期间，保持充足的水分摄入和适当的营养补充对于身体的恢复至关重要。同时，也要注意休息和保暖，避免加重病情。
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