各位老铁们好，相信很多人对含钾高的水果有哪些都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于含钾高的水果有哪些以及十大含钾高的水果的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
本文目录
一、含钾高的水果
含钾高的水果有火龙果、香蕉、猕猴桃、草莓、甜瓜、柚子等。
火龙果分为白色和红色，白色口感清淡，红色较甜。火龙果不仅是“花果兼赏，赏食兼用”的园林绿化植物，有很大的观赏价值，还是亚热带、热带水果之一。火龙果中的钾含量很高，每100克火龙果中含有398毫克的钾。
香蕉为世界四大水果之一，产量高分布广、果肉营养丰富、香甜软糯，而且香蕉具有很高的经济价值，除了供应中国国内市场外，香蕉在国际水果进出口贸易中占据重要地位。香蕉中有非常丰富的钾，每100克香蕉中含有358毫克的钾。
中华猕猴桃的口感甜酸可口，含有丰富的维生素C、氨基酸和多种矿物质，可加工成各种食品和饮料，享有“世界珍果”之美称。猕猴桃也是富含钾的水果之一，每100克猕猴桃中含有312毫克的钾。
草莓浆果芳香多汁，营养丰富，素有“水果皇后”的美称，又是果树中上市最早的鲜果，素有“早春之一果”的美称。草莓含有较高的维生素、钙、磷、铁等营养物质。每100克草莓中有153毫克的钾。
甜瓜原产非洲和印度，中国主要分布在在西北华中、华东等地。甜瓜中含有大量的碳水化合物及营养物质，口感多汁，每100克甜瓜中含有164毫克的钾。
柚子又名柚、文旦、香栾、朱栾、内紫等。柚子含有糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸等。每100克柚子中含有132毫克的钾。
二、什么水果含钾更高排名
含钾高的水果有：香蕉、猕猴桃、柿子、枣、杏、橘子、橙子、草莓、葡萄、油桃等。
香蕉原产印度，在中国有2000多年的历史，19世纪初传入中美洲，中美洲是当今世界主要的香蕉产区，南美洲的厄瓜多尔有“香蕉国”之称。
中国香蕉的主产地分布在两广、福建、台湾等地，优良品种有广东和福建的“龙牙蕉”“香牙蕉”以及台湾的“北蕉”等。
猕猴桃幼枝有白色绒毛；叶纸质，呈倒阔卵形；聚伞花序，花片小，卵形；果黄褐色，球形或倒卵形；花期4—5月；果期8—10月。“猕猴桃”最早由李时珍命名：“其形如梨，其色如桃，而猕猴喜食，故有诸名。”
柿，柿科柿属乔木植物。其叶呈椭圆形或近圆形，新叶稀疏且有柔毛，老叶上面是深绿色，有光泽，下面绿色，有柔毛或无毛；花雌雄蕊异株，稀雄株有少数雌花，雌株有少数雄花；果形多种，有球形，扁球形；果肉较脆硬，老熟时果肉变成柔软多汁，呈橙红色或大红色等。柿花期5—6月，果9—10月。
枣，别称枣子，大枣、刺枣，贯枣。鼠李科枣属植物，落叶小乔木，稀灌木，高达10余米，树皮褐色或灰褐色，叶柄长1—6毫米，或在长枝上的可达1厘米，无毛或有疏微毛，托叶刺纤细，后期常脱落。花黄绿色，两性，无毛，具短总花梗，单生或密集成腋生聚伞花序。
核果矩圆形或是长卵圆形，长2—3.5厘米，直径1.5—2厘米，成熟后由红色变红紫色，中果皮肉质、厚、味甜。种子扁椭圆形，长约1厘米，宽8毫米。
杏，蔷薇科李属落叶乔木植物，其树冠开阔，树形呈圆头形，树枝为红褐色；叶似椭圆形，先端短尖，叶面无毛或仅背面有簇毛。
花芽在枝侧集生，每个花芽只生一花，花比叶子先开，花瓣白色或淡粉红色；果实近球形，果皮黄色，白色或红色，皮上有细柔毛，果肉为黄色或乳白色；果核平滑；种仁味苦或甜；花期3—4月，果期6—7月。
柑橘，芸香科柑橘属木本植物，分枝多，刺较少；叶片通常狭窄，披针形或椭圆形；花单生或簇生，花柱细长；果实通常为扁圆形，果皮薄而光滑，或厚而粗糙，淡黄色，朱红色或深红色，果肉酸或甜，或有苦味，或另有特异气味。花期4—5月，果期10—12月。
橙子，芸香科柑橘属香橙的成熟果实，其原植物橙子树为常绿乔木，叶子为椭圆形有齿；橙子的果实为圆形或长圆形，上下稍扁平；果皮颜色是橙黄色，表面的皮孔较多，摸起来手感粗糙；成熟的果实果皮呈红黄色；木质可做器具，果实一般在冬季成熟。
草莓，蔷薇科草莓属多年生草本植物。1915年，中国最早引入的现代草莓，是俄罗斯侨民自莫斯科引入黑龙江亮子坡种植的“维多利亚”品种。中国范围内均有草莓的商业化生产，其草莓栽培面积和产量均居世界之一位。草莓根系较浅，具有喜光耐阴、喜水怕涝等特点。
葡萄，葡萄科葡萄属高大缠绕藤本，幼茎秃净或略被绵毛；叶片为纸质，圆卵形或圆形；花序大而长；萼很小，为黄绿色的杯状；花柱很短，为圆锥形；浆果为卵圆形至卵状长圆形，成熟时为紫黑色或红而带青色；花期6月；果期9—10月。
油桃，蔷薇科桃属的乔木。高5-9米，树皮暗灰色，随年龄增长出现裂缝；叶片窄椭圆形至披针形，先端急尖，基具有蜜腺，边缘具暗绿色带光泽细齿；花单生，花色淡粉红至深粉红或红色不等；核果，近球形，表面具毛茸，果肉可食，一般橙黄色泛红色；花期早春，果期6—7月。
三、含钾高的水果排行表
含钾高水果排行排在之一的应该是香蕉，其次就是桃子、椰子、牛油果、杏、梨、苹果、芒果、樱桃、桂圆、猕猴桃等，而常见的含钾高水果品种是比较多的，例如鲜枣、香蕉、桂圆等都是比较常见含钾高的水果。
香蕉就是富含有丰富的微量元素钾、钠等，它能补充患者的所需的维生素，提高患者的免疫力，进而提高患者的整体身体素质。
常见的含钾高水果品种是比较多的，例如鲜枣、香蕉、桂圆、番石榴、石榴、苹果、西瓜、香蕉、柿子等，都是比较常见含钾高的水果。
含钾高水果排行排在之一的应该是香蕉，其次就是桃子、椰子、牛油果、杏、梨、苹果、芒果、樱桃、桂圆、猕猴桃等。
香蕉属于高热量的热带水果，一些热带地方生活的人甚至用香蕉作为主要粮食，香蕉的营养价值颇高，微量元素和矿物质含量也高，相比其他水果，水分含量比较低，是不折不扣的营养水果。
椰子对于很多人也不陌生，椰子饮料很多人也爱喝，而椰子也是很好的补钾水果，它的含钾量很高，是含钾量比较高的几个水果之一，而每100g椰子，含有的钾约为475mg。
牛油果的含钾量比椰子还要高，100g牛油果中的含钾量约为599mg，它属于能量聚集型水果，含有大量的对人体有好处的不饱和脂肪酸，可以让人体更好的吸收钾、钙、铁等营养元素。
芒果在生活中也很常见，味道甘甜微酸，生津止渴，很多人喜欢吃，芒果富含维生素、胡萝卜素、粗膳食纤维、钾等，每100g芒果中钾的含量约为138mg。
桂圆，也叫龙眼，美味可口，含钾量和碳水化合物的含量都比较高，而且富含维生素C，维生素C的含量和橙子相比，而100g桂圆中含钾量约为248mg。
四、十大含钾高的水果
钾含量更高的10种水果：香蕉、红枣、石榴、杏子、鳄梨、柿子、芒果、黄桃、奇异果、金桔。
1、香蕉：每100克香蕉中约含有358毫克的钾。
2、红枣：每100克红枣中约含有531毫克的钾。
3、石榴:每100克石榴果肉中含有约236毫克的钾。
4、杏子:每100克杏子中含有约259毫克的钾。
5、鳄梨:每100克鳄梨含有约485毫克的钾，是钾含量较高的水果之一。
6、柿子:每100克柿子中含有约310毫克的钾。
7、芒果:每100克芒果含有约168毫克的钾。
8、黄桃:每100克黄桃含有约190毫克的钾
9、奇异果每100克奇异果中含有约312毫克的钾
10、金桔:被誉为“维C、钾之王”。每100克金桔果肉中，钾含量高达410毫克。
五、含钾高的水果一览表
含钾高的水果：香蕉、猕猴桃、西瓜、芒果、葡萄干、椰子。
不论是熟或是生的香蕉，都是富含钾元素的食物之一，100克香蕉的含钾量可高达358毫克。
除了富含维生素C外，猕猴桃的含钾量也很高，100克的猕猴桃含钾量为312毫克。
西瓜是夏季更受欢迎的水果之一，100克的西瓜含钾量为112毫克。
芒果富含维生素A和C，还有丰富的钾元素，100克的芒果含钾量为168毫克。
葡萄干是一种可以长久保存的干果，它的含钾量也很高，100克的葡萄干含钾量为746毫克。
椰子不仅可以提供美味的果肉和水，还能提供锌，镁和钾等重要矿物质，100克椰子泥含钾量为356毫克。
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