大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于黑色食物补肾，补肾壮阳黑色食物有哪些这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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一、补肾壮阳黑色食物有哪些***让我为你细细道来
很多人都不了解肾虚究竟要吃一些什么，从中医的角度来说，肾虚的人需要多补充一点黑色食物。相信有很多人都不知道黑色食物是什么。下面我们就主要来了解一下黑色食物，最主要的是补肾壮阳的黑色食物有哪些。这些黑色食物具体有什么样的作用。
1.黑豆：黑豆含有丰富的蛋白质，十八种氨基酸的含量也是非常丰富的，黑色属水，水走肾，所以黑豆对肾滋补作用非常好，被称为肾之谷。 2.黑玉米：黑玉米中含有蛋白质，粗纤维，铜、锰、锌、钾、钙等的含量都是黄玉梅的好多倍，最主要的是含有黑色素，黑色入肾经，可以很好的补肾亏，增强肾动力。 3.黑米：黑米中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等丰富的营养元素，具有滋阴补肾，健脾暖肝，明目活血，被称为长寿米，补血米。 4.黑木耳：黑木耳中含有丰富的蛋白质、铁、钙、维生素、粗纤维等营养物质，具有益气强身，滋肾养胃的功能，还能抗血凝，抗血栓，降血脂，黑木耳还具有降低血粘，软化血管，使血液流动动畅，减少心血管病发生。
5.黑枣：黑枣中含有蛋白质，脂肪，糖类，多种维生素等营养物质，具有降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏等功效，最主要的是黑色入肾经，具体补肾养血的作用。 6.黑枸杞：黑枸杞中含有蛋白质，脂肪，糖类，游离氨基酸，有机酸，矿物质，微量元素，生物碱，维生素C、B1、B2等多种营养物质，还含有花青素，可以清楚体内自由基，具有补肾的效果。 7.黑葡萄：黑葡萄中含有丰富的矿物质钙，钾，磷，铁以及维生素B，维生素C等，还含有多人体所需的氨基酸，具有补血补气的作用，补肾效果也是非常好的。 8.乌梅：乌梅含有留醇，维生素E，维生素B族，维生素C，苹果酸，柠檬酸，铁，磷等，其味酸，性混，有健脾和胃，补肾养肝的作用。
二、黑色食物中具有补肾效果的有哪些
黑色食物是指颜色呈黑色或紫色、深褐色的各种天然动植物。如黑米、黑麦、紫米、黑乔麦、黑豆等。“黑色食品”不但营养丰富，且多有补肾，防衰老，保健益寿，防病、治病，乌发美容等独特功效。中医的理论中，五色入五脏，黑色就是入肾脏的。所以我们很多人都知道，黑色的食品能够有补肾的作用。健康营养专家认为黑色食物对于男性补肾有很大的帮助。
下面我向你介绍一些具有补肾效果的黑色食物，看哪些是你喜欢吃的：补肾黑色食物1.紫菜含丰富的钙、铁元素，不仅有益治疗妇女儿童贫血，而且可以促进儿童和老人的骨骼、牙齿生长和保健。紫菜中还含有丰富的胆碱成分，有增强记忆的作用。紫菜有软坚散结的功能，由于含有一定量的甘露醇，所以是一种很强的利尿剂，可作为治疗水肿的辅助食品。紫菜中的碘含量也很高，在古代就用于治疗因缺碘而引起的“大脖子病”，即“甲状腺肿”。●适于煲汤，或 *** 寿司类食物，味道鲜美。●烹饪前应用清水泡发，并换一两次水，以充分清洁。补肾黑色食物 2.黑木耳中医认为其具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。现在研究表明，黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。黑木耳是一种可溶性膳食纤维，能补血，高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓，降低血小板数量。●适于炒、炖、涮、 *** 凉菜等多种烹饪方式。●烹饪前应长时间泡发，并多清洗几次以去除杂质。补肾黑色食物3.黑豆有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤，乌须黑发佳品。富含优质蛋白、Vb族和Ve，还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。●吃法多样，适于炖食、熬粥，或 *** 豆浆，以及磨成豆泥 *** 点心等。●黑豆汁可用于缓解及治疗食物及药物中毒。补肾黑色食物4.海带海带素有“长寿菜”的美誉。含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。与菠菜、油菜相比，除含维生素C外，其蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍。海带是一种含碘量很高的海藻，对预防及治疗甲状腺肿及其他水肿病极为有效，有化痰、散结功能。海带上附着的一层白霜似的白粉，是贵重的药用物质甘露醇，具有降低血压、利尿和消肿的作用。海带中还含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化，常吃能够预防心血管方面的疾病。●多用于炖汤、 *** 凉菜，素食或与肉同食均可。●清洗时注意不要将表面的白色粉末洗净，以免损失营养。补肾黑色食物 5.黑米具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。●适合熬粥，也可用于 *** 点心、汤圆、粽子、面包等。●用冷水淘米，不要揉搓，且泡米水要与米同煮，以充分保存其营养成分。补肾黑色食物 6.黑芝麻富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其Ve含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显著。肾虚的男人该怎么补？黑芝麻具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。●适于炒食、熬成糊，或做馅制成甜品类。●不可过多食用，每天不可超过一大匙，否则反而易导致脱发。肾虚的男人该怎么补？以上这些食物都有补肾的效果。中医认为，黑色的食材，对补肾特别有好处。所以，如果你有肾虚这样的男科问题，不如多吃一些黑色的食品，来调理一下。
三、黑色补肾食物有那些 盘点你所不知的黑色补肾食物
1、黑色入肾食物，是那些更益于肾虚人群吸收，对肾脏有保健功效的食物。以下是几种黑色补肾食物的介绍：
2、覆盆子：被称为红树莓，具有补肾、固精、缩尿之功效，用于肾虚遗尿、小便频数、阳痿早泄、遗精滑精等症。可以做成各种点心食用。
3、栗子：性味甘温，入脾、胃、肾经，有养胃健脾、补肾强腰的功效，适用于脾胃虚弱所致的反胃、腹泻，肾虚造成的腰膝无力等。生吃栗子具有更好的补肾效果，中老年人每日吃风干的生板栗可预防和治疗肾虚、腰酸腿疼。
4、桑葚：味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和护肝补肾作用。肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。挑选时以酸甜适口、黑中透亮、个大饱满者为佳。
5、黑豆：黑色属水，水走肾，食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿，缓解尿频、腰酸等症状。《本草纲目》中说：“黑豆入肾功多。”黑豆不易消化，应细细咀嚼，更好煮粥、煲汤或磨成豆浆食用。炒熟后食用会引起便秘，因此不宜吃炒黑豆。
6、黑米：富含锰、锌、铜等无机盐及维生素C、叶绿素、花青素等，比普通大米更具营养。多食黑米具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精之功。
7、黑加仑：富含维生素C、钾及多种微量元素，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用。每天摄取量更好不要超过三两。
8、黑枸杞：味甘性平，主要功效有增强免疫力、抗疲劳、补肾益精等。黑枸杞富含蛋白质、枸杞多糖等营养成分，还含有丰富的天然原花青素。滋补功效很强，5g左右为宜。
9、黑芝麻：具有补肾功效，可广泛用于头晕眼花、耳鸣耳聋等病症。黑芝麻味道香美，性味平和，一年四季均可服用。建议把黑芝麻磨碎后再吃，以更好地吸收营养成分。
10、以上介绍的黑色补肾食物各具特色，可根据自身情况选择适合的食材进行食用。希望这些介绍能帮助大家更好地了解黑色食物的补肾效果。
四、吃黑色的食物真的补肾吗
中医学认为，黑色食物具有补益肾精、增强体质、预防疾病、延缓衰老等作用。现代医学研究认为，黑色食物的颜色主要来自于其中的花青素，这种植物色素有助于降低患糖尿病、心脏病和癌症的风险。此外，黑色食物中所含的抗氧化成分也比浅色食物要高。平时可以多吃一些黑芝麻、黑木耳、黑米、黑莓、黑豆，多饮红茶，以达到补益肾气、延缓衰老的作用。吃黑色食物的时候也要注意，千万不要过量食用，以免增加胃肠道负担，反而影响健康。
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