大家好，关于干炸黄花鱼的热量很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于黄花鱼的热量是多少大卡的知识，希望对各位有所帮助！
本文目录
一、消耗卡路里的食物
白饭一碗(263)\米粉（干）100g(360)\蛋面（干）100g(372)\河粉100g(203)\通心粉（干）100g(368)\意大利粉100g(363)\公仔面1个(250)\伊面一个(404)\乌冬100g(100)\上海面100g(356)\面线100g(330)\粉丝100g(350)\燕麦片100g(389)\牛肉100g(114)\免治牛肉(净瘦肉)\ 100g(450)\免治牛肉(半肥肉)\ 100g(260)\汉堡牛扒100g(300)\咸牛肉100g(240)\鸡肉100g(100)\烧鸡100g(195)\白切鸡100g(198)\猪肉100g(123)\煎猪扒100g(451)\烧猪脾100g(317)\香肠100g(326)\煎烟肉100g(674)\火腿100g(389)\午餐肉100g(335)\烧羊脾100g(355)\
牛油1oz(216)\猪油1oz(270)\植物牛油1oz(216)\植物油1oz(265)\花生油1oz(265)\粟米油1oz(270)\葵花子油1oz(240)\芝士1oz(96)\脱脂芝士1oz(11)\鲜奶油1oz(85)\鱼柳100g(95)\三文鱼100g(130)\鳗鱼100g(340)\鳕鱼100g(75)\比目鱼100g(90)\秋刀鱼100g(240)\黄花鱼100g(62)\虾肉100g(90)\蚬肉100g(50)\龙虾100g(100)\带子100g(100)\墨鱼100g(50)\蟹肉100g(90)\虾米100g(195)\罐头沙甸鱼(335)\罐头吞拿鱼(油浸)\ 100g(200)\罐头吞拿鱼(盐水)\ 100g(100)\
葱100g(47)\洋葱100g(35)\大蒜100g(40)\马蹄100g(68)\菜心100g(20)\白菜100g(17)\通菜100g(20)\大介菜100g(20)\椰菜(熟)\ 100g(15)\西兰花(熟)\ 100g(18)\椰菜花(熟)\ 100g(29)\苋菜(熟)\ 100g(40)\露荀(熟)\ 100g(15)\番茄(熟)\ 100g(20)\苦瓜(熟)\ 100g(12)\青豆(熟)\ 100g(68)\荷兰豆(熟)\ 100g(32)\青椒(熟)\ 100g(14)\西芹(熟)\ 100g(5)\红萝卜(熟)\ 100g(37)\白萝卜(熟)\ 100g(20)\青萝卜(熟)\ 100g(23)\薯仔(熟)\ 100g(72)\番薯(熟)\ 100g(115)\美国南瓜100g(73)\日本南瓜100g(35)\生菜100g(14)\菠菜100g(19)\芽菜100g(20)\雪菜100g(60)\白菜100g(40)\豆苗100g(40)\番茄100g(14)\青瓜100g(12)\茄瓜100g(26)\丝瓜100g(17)\冬瓜100g(40)\芋头100g(94)\莲藕100g(52)\海带100g(36)\草菇(罐头)\ 100g(30)\粟米粒(罐头)\ 100g(76)\栗子100g(171)\豆腐(160)\鸡蛋1只(75)\蛋白1只(15)\蛋*1只(65)\鹌鹑蛋1只(16)\皮蛋1只(160)\早晨全餐一份(640)\热香饼3件(1320)\脆薯饼1件(130)\松饼1件(269)\堡包1个(236)\芝士汉堡1个(320)\巨无霸1个(530)\鱼柳包1个(360)\猪柳蛋汉堡1个(430)\烟肉蛋汉堡1个(280)\照烧猪柳堡1个(460)\麦香鸡1个(510)\麦乐鸡1块(50)\薯条(小)\ 1包(220)\薯条(大)\ 1包(470)\薯条(中)\ 1包(400)\炸洋葱圈1份(355)\ Pizza薄批1件(170)\ Pizza厚批1件(213)\炸鸡翼1只(350)\炸鸡脾1只(600)\煎猪扒1件(225)\煎香肠1条(220)\菜丝沙律(小)\ 1杯(300)\罐头杂果薯仔沙律1碟(350)\牛油锔薯1个(460)\酸忌廉锔薯1个(460)\锔薯烟肉芝士1个(590)\蛋沙律三文治1份(300)\吉士布甸1杯(190)\雪糕新地1杯(310)\麦乐鸡酱1盒(60)
车厘子1粒(3)\士多啤梨1粒(3)\西梅1粒(10)\蓝梅1粒(6)\葡萄1粒(4)\荔枝1粒
(7)\龙眼1粒(3)\苹果(小)\ 1个(55)\雪梨(中)\ 1个(58)\橙(小)\ 1个(50)\柑(小)\ 1个(30)\金桔1粒(0.3)\甜柿1个(80)\布林(大)\ 1个(75)\奇异果(中)\ 1个(40)\杨桃1个(55)\水蜜桃1个(70)\芒果(中)\ 1个(128)\牛油果(小)\ 1个(380)\西柚1个(40)\沙田柚1片(20)\番石榴1个枇杷1个(17)\柠檬1个(20)\香蕉1只(90)\皇帝蕉1只(85)\菠萝(去皮)\ 1片(40)\西瓜1片(40)\木瓜1片(50)\密瓜1片(60)\哈密瓜1片(60)\西多士1份(1175)\热狗1只(255)\奶油多士1片(218)\奶酱多士1片(194)\公司三文治1客(480)\火腿蛋三文治1份(420)\鸡蛋三文治1份(343)\炒蛋1只(95)\煎蛋一只(105)\荷包蛋一只(80)\火腿煎双蛋一份(300)\餐肉肠公仔面1碗(770)\沙爹牛肉面1碗(605)\火腿通粉1碗(270)\炸鸡脾饭一碟(800)\猪扒饭一碟(548)\西炒饭1碟(710)\菜远排骨饭一碟(524)\粟米肉粒饭1碟(560)\海鲜炒乌冬1碟(580)
虾饺1件(37)\烧卖1件(42)\三竹牛肉1件(96)\鸡扎1件(45)\排骨1件(37)\凤爪1件
(25)\鱼翅饺1件(39)\鲜竹卷1件(60)\鲜虾粉果1件(44)\潮州粉果1件(113)\小笼包1件(120)\镶青椒1件(180)\煎萝卜糕1件(80)\糯米鸡1只(400)\珍珠鸡1只(140)\牛肉肠粉1条(79)\鲜虾肠粉1条(120)\咸肉粽1只(573)\叉烧包1件(94)\莲蓉包1件(90)\马拉糕1件(100)\蒸馒头1件(60)\炸馒头1件(100)\春卷1件(136)\芋角1件(113)\皮蛋瘦肉粥1碗(260)\干烧伊面1碟(1272)\干炒牛河1碟(696)\菜远牛肉炒河1碟(751)\火鸭丝文米1碟(588)\星州炒米1碟(513)\厦门炒米1碟(490)\炒米粉1碟(911)\福建炒饭1碟(645)\扬州炒饭1碟(620)\鸳鸯炒饭1碟(740)\瘦叉烧饭1碗(518)\白杓油菜1碟(140)\红/绿豆沙1碗(148)\芝麻糊1碗(305)\锔西米布甸1杯(280)\白粥1碗(88)\潮州粥1碗(132)\碎肉粥1碗(165)\鱼片粥1碗(234)\及第粥1碗(270)\皮蛋瘦肉粥1碗(260)\鲜牛肉粥1碗(247)\艇仔粥1碗(260)\柴鱼花生猪肉粥1碗(300)\炒面1碟(911)\净米粉1碗(173)\牛肉面1碗(470)\排骨面1碗(480)\肉丝面1碗(400)\水饺面1碗(360)\墨丸面1碗(316)\牛腩面1碗(480)\鱼蛋粉1碗(320)\牛丸面1碗(426)\云吞面1碗(400)\牛腩捞面1碗(670)\粢饭1条(310)\净水饺1碗(535)\油条1条(70)\杓油菜1碟(140)
炒鲜鱿1份(159)\炒三鲜1份(427)\金银蛋苋菜1份(140)\清炒介兰6棵(20)\青椒鸡肉1份(137)\薯仔煮牛肉1份(232)\濠油金菇1份(130)\蒸襄豆腐1份(65)\甜酸排骨1份(600)\麻婆豆腐1份(349)\葱爆猪肉1份(536)\鼓汁蒸鱼仓鱼1份(113)\青椒炒牛肉1份(228)\梅菜蒸大鱼腩1份(76)\青豆虾仁1份(13333)\白烧中虾1只(11)\瘦叉烧100g(300)\半肥瘦叉烧100g(400)\烧肉100g(420)\半肥瘦烧肉100g(331)\白切鸡100g(198)\去皮白切鸡100g(148)\烧鸭100g(297)\烧鸡100g(195)\白面包1片(75)\全麦面包1片(65)\法国面包1片(44)\意大利面包1片(83)\合桃方包1片(130)\软猪仔包1个(169)\芝麻麦包1个(94)\芝麻包1个(169)\麦包1个(94)\餐包1个(150)\朱古力榛子包1个(151)\肠仔包1个(160)\午餐肉包1个(213)\吞拿鱼包1个(134)\叉烧包1个(194)\芝士火腿粟米包1个(295)\ Pizza面包1个(300)\菠萝包1个(235)\鸡尾包1个(221)\提子包1个(169)\红豆包1个(335)\花生包1个(300)\密糖冬甩1件(186)\朱古力冬甩1件(268)\丹麦酥1个(160)\咖喱酥角1个(385)\鸡批1件(300)\苹果批1件(269)\牛角包1个(160)\大理石包1个(150)\蛋挞1件(220)\葡挞1件(240)\椰挞1件(280)\鲜果挞1件(350)\纸包蛋糕1件(120)\合桃蛋糕1片(320)\提子蛋糕1片(320)\水果忌廉蛋糕1件(240)\粟子忌廉蛋糕1件(240)\黑森林蛋糕1件(275)\芝士蛋糕1件(267)
罗宋汤1碗(126)\粟米忌廉汤1碗(157)\酥皮汤1碗(450)\煎蛋1只(136)\吞拿鱼沙律1份(220)\豌豆虾沙律1份(70)\薯仔沙律1份(430)\鸡蛋饭1份(896)\锔鸡皇饭1份(483)\粟米鸡粒饭1份(383)\咖喱鸡粉1份(764)\意试肉酱意粉1份(599)\番茄鸡丝意粉1份(220)\锔猪扒意粉1份(363)\杂菌意粉1份(462)\公司三文治1份(447)\烧牛肉三文治1份(400)\吞拿鱼三文治1份(330)\炸鸡蓝1份(780)\汉堡牛扒1份(698)\烟三文鱼100g(130)\生蚝100g(14)\烧牛肉100g(18)\红豆沙1碗(148)\绿豆沙1碗(148)\喳喳1碗(240)\椰汁西米露1碗(180)\黑糯米1碗(220)\芝麻糊1碗(305)\杏仁糊1碗(221)\合桃糊1碗(211)\芝麻汤丸1碗(4粒)\(220)\糖不甩1碗(5粒)\(137)\豆腐花1碗(183)\擂沙汤丸1碟(3粒)\(425)\鲜奶炖蛋1碗(260)\豆浆1碗(124)\雪糕苏打1杯(158)\牛油曲奇1块(70)\朱古力曲奇1块(75)\士多啤梨厚片多士1件(286)\香蕉班戟1件(403)\朱古力芭菲1杯(648)\朱古力布甸1杯(260)\芒果布甸1杯(280)\杏仁豆腐1碗(200)\嗜哩1杯(162)\什果西米捞1碗(300)\雪莓娘1杯(435)\云呢拿雪糕1杯(205)\果汁雪条1枝(100)\脆皮雪条1枝(160)\芝麻雪糕批1枝(200)\日式草饼1个(110)\豆沙烧饼1件(256)\低脂乳酪1杯(70)
面豉汤1碗(80)\蟹籽寿司2件(106)\明虾寿司2件(104)\带子寿司2件(102)\赤贝寿司2件(100)\三文鱼寿司2件(175)\八爪鱼寿司2件(100)\甜蛋寿司2件(85)\吞拿鱼寿司2件(130)\三文鱼子寿司2件(100)\海胆寿司2件(126)\三文鱼刺身100g(160)\八爪鱼刺身100g(94)\海胆刺身100g(145)\刺身定食1份(529)\炸猪扒定食1份(818)\僵汁猪肉定食1份(707)\盐烧鱼定食1份(425)\九州拉面1碗(583)\中华拉面1碗(449)\日式叉烧拉面1碗(605)\面豉汤面1碗(360)\炸虾汤面1碗(595)\日式冷面1碗(260)\鳗鱼饭1份(602)\咖喱猪扒饭1份(764)\日式海鲜炒饭1份(540)\铁板炒乌冬1份(622)\天妇罗1份(350)\枝豆1份(88)\炸豆腐1件(128)\京风炸豆腐1件(166)\煎饺子1件(48)\京烧银鳕鱼1份(326)\烧秋刀鱼1份(226)\天妇罗井1份(767)\茶碗蒸1碗(93)\金姑牛肉卷1件(118)\酱汁鸡串烧1串(180)\酱汁猪肉串烧1串(220)\热狗肠1条(189)\茶叶蛋1只(73)\鱼蛋1串(100)\碗仔翅1碗(240)\鸡蛋仔1底(240)\罐头粟米汤1碗(260)\芝士饼1片(90)\消化饼1片(70)\加钙营养饼1片(31)\朱古力夹心饼1片(55)\克力架1片(32)\甜饼1片(27)\甜全麦饼1片(41)\朱古力条1条(1108)\纯味百力滋1盒(250)\士多啤梨百力滋1盒(575)\乐天熊仔饼1盒(350)\牛奶朱古力1粒(45)\干脆朱古力1粒(52)\三角朱古力1粒(42)\薄荷朱古力1粒(31)\ M&M牛奶朱古力1粒(9)\ M&M花生朱古力1粒(12)\万乐珠1粒(9)\瑞士糖1粒(13)\凤梨酥1个(160)\薯片100g(555)\爆谷100g(459)\花生100g(370)\腰果100g(554)\开心果100g(600)\夏威夷果仁100g(667)\合桃100g(667)\杏仁100g(572)\白瓜子100g(572)\黑瓜子100g(534)\提子干100g(320)\话梅1粒(15)\椰果1粒(40)\咖啡冻1粒(100)\茉莉茶冻1粒(97)\鱿鱼丝100g(330)\牛肉干100g(475)\肉松100g(467)
花生酱1茶匙(24)\果酱1茶匙(18)\蜜糖1茶匙(22)\糖浆1茶匙(20)\白糖1茶匙(14)\方糖1粒(14)\蜂糖1茶匙(25)\沙律酱1茶匙(34)\叉烧酱1茶匙(29)\蚝油1茶匙(11)\辣椒油1茶匙(19)\老抽1茶匙(5)\生油1茶匙(7)\醋1茶匙(1.5)\番茄酱1茶匙(5)\清水(0)\茶1杯(1)\鲜橙汁1杯(165)\鲜苹果汁1杯(120)\鲜菠萝汁1杯(140)\鲜柠檬汁1杯(60)\鲜提子汁1杯(140)\鲜西柚汁1杯(100)\鲜番茄汁1杯(45)\鲜西梅汁1杯(180)\鲜甘蔗汁1杯(100)\浓缩提子1杯(395)\浓缩菠萝1杯(500)\浓缩苹果1杯(445)\珍珠奶茶1杯(180)\黑咖啡1杯(5)\咖啡(加奶，糖)\ 1杯(150)\红茶(无奶，糖)\ 1杯(1)\红茶(加奶，糖)\ 1杯(150)\酸梅汤1杯(190)\果菜汁1罐(72)\无糖乌龙茶1罐(0)\西班牙咖啡1杯(226)\红豆冰1杯(350)\甜豆浆1杯(120)\低脂奶1盒(125)\鲜奶1盒(143)\淡奶1茶匙(8)\炼奶1茶匙(23)\全脂即融奶粉1杯(506)\低脂即融奶粉1杯(397)\脱脂即融奶粉1杯(356)\维他奶1盒(120)\益力多1支(100)\菊花茶1盒(90)\健怡可乐1罐(39)\可乐1罐(178)\芬达1罐(190)\雪碧1罐(147)\沙示1罐(128)\蜂蜜绿茶1罐(52)\宝矿力1罐(88)\葡萄适(小)\ 1樽(198)\冻柠檬茶1杯(58)\密糖1杯(90)\阿华田1杯(45)\好力克1杯(59)\朱古力奶昔1杯(364)\云呢拿奶昔1杯(323)\士多啤梨奶昔1杯(345)\苹果苏打1罐(147)\苹果苏打酒1罐(167)\有汽梅酒1罐(165)\啤酒1罐(95)\生啤1罐(151)\黑啤1罐(160)\餐后酒1杯(140)\酒1杯(83)\白酒1杯(83)\烈酒(40%的酒精含量)\ 1杯(95)\清酒1杯(106)\香槟1杯(190)\
二、干炸小黄鱼的做法步骤图,干炸小黄鱼怎么做好吃
1、干炸小黄鱼是很大众的菜肴，即便不是很喜欢吃鱼的人，也会喜欢炸小黄花鱼，人气很高，下酒自然是上上选。
2、炸 咸鲜味40分钟 较低热量
3、淀粉1汤匙、食盐1茶匙、椒盐适量、料酒1茶匙、胡椒粉少许
4、把小黄花鱼收拾干净，去头和内脏，然后白胡椒粉，料酒和盐腌20分钟
5、将泡打粉、淀粉和面粉混合后用水搅拌匀
6、将腌制好的的小黄鱼双面裹上面糊
7、大火加热至8成热调小火，放入小黄鱼，文火炸成金黄色，稍稍放凉后蘸椒盐食用
8、超市里有卖收拾好的去头小黄鱼，可以直接买来用
三、黄花鱼的热量是多少大卡***黄花鱼减肥可以吃吗
黄花鱼不仅美味而且鱼刺也是比较少的，所以深受人们的喜爱，这个黄花鱼的热量一般是多少，适不适合在减肥的时候吃？对于这个问题，很多小伙伴都很想知道答案，下面赶快来了解下吧。
小黄鱼的发热量为99卡/100g，1条小黄鱼(能食一部分95.0克)带有发热量94卡路里，需要散散步64.8分钟耗费完。小黄鱼蛋白质含量很高，脂肪率较低的肉类食品，发热量在肉类食品中归属于低的，且钾和钙成分较高，减肥瘦身时可适当服用。
其实减肥不一定非得不吃肉。黄花鱼的热量一般在97卡路里每一百克可食用部分，是可以用作减肥食物的。其实，基本上所有的鱼类都是减肥的好食品，由于具有蛋白质含量高，几乎不含脂肪的特点，因而被各种减肥餐收录。动物性的减肥食物主要还是以白肉为主，除了鱼类，鸡脯肉也是不错的选择，如果非要吃红肉，更好选择用瘦肉量高的牛肉，另外豆制品也是不错的选择。建议去正规的医院进行检查后，在专业医生的指导下在进行治疗，遵循医嘱护理，以免影响效果。
黄花鱼不仅肉质肥厚、脆嫩、味道鲜美，易于消化吸收，黄花鱼的鳔、肉、胆均可治疗疾病。但是不宜多吃，吃太多对身体也会造成一定的负担。
食材：黄花鱼一条、蒜三至四瓣、葱姜、小指椒两三个(可不加)、料酒一茶勺、盐适量、蒸鱼豉油两汤勺。
1、黄花鱼洗净,去鳞、肠、腮等,再次冲洗干净,控净水,在鱼身上每隔半公分切斜一字刀;2、蒜拍切成蓉,加适量盐拌匀,拎起鱼尾,两面抹上蒜蓉(切开的鱼肉处要抹进一些)腌制20分钟;3、姜葱切丝,放在鱼身上,将料酒均匀地洒在鱼身上;4、蒸锅烧开之后,将鱼放在锅里,同时用一小容器装上蒸鱼豉油,盖盖大火蒸8分钟,再虚火蒸2—3分钟取出,去掉葱姜;5、葱姜切丝,指椒切粒,放在鱼肉上,将已蒸熟的豉油浇上;6、将一至两汤勺的油加热至八九成热,浇在鱼肉上,开吃。
食材：黄花鱼、京葱白、姜、蒜末、酒、生抽、蚝油、砂糖、水(高汤)。
1、调味料A:酒料2大匙;生抽3大匙;蚝油1大匙;砂糖1茶匙;水(高汤)半杯;2、平底锅内热油,放入姜片炸至金黄色捞出;
3、将黄鱼放入用小火煎;煎好一面后再翻面煎至表面金黄色;煎好的黄鱼盛出备用。
4、另起油锅,放入两大匙油,冷油放入姜蒜末,京葱白段爆香,将调味料A混合均匀备用。
5、将鱼放入爆香的油锅内,倒入调味料A,中火煮开后,转小火煮至汤汁浓稠即可。
四、怎么炸小黄鱼干,又香又酥又脆
1、个人建议：之一步：处理小黄鱼。先将小黄鱼的鱼鳞、鱼鳃、和内脏都去除干净，用清水清洗一遍之后加入适量的料酒、葱段和姜片搅拌均匀，腌制大约半个小时左右。
2、在处理小黄鱼的时候相信大家都有将鱼鳃和内脏去除干净的习惯，但是很多人都忘记了将鱼鳞也弄掉，这就是我很多人做出来的炸小黄鱼比较腥的原因。当然，用料酒、葱、姜等调料腌制一下可以有效的去掉小黄鱼当中的腥味，味道会更好哦。
3、第二步：准备一个大盘子，在大盘子当中撒上适量的面粉。将腌制好的小黄鱼挑出来并挤掉水分之后在大盘子上面滚上一圈，让每一条小黄鱼都均匀的包裹上面粉。小黄鱼上面包裹面粉有两点好处。之一点是防止小黄鱼在炸的过程中互相粘连在一起，第二点是可以吸附掉小黄鱼表面的水分，炸出来的口感也就更加的酥脆爽口了。
4、第三步：锅里面放入适量的油，等到油热之后调到小火的位置，将小黄鱼一条一条的下入到锅中防止下黄花鱼的时候溅油以及粘连在一起。炸到表面金黄的时候就可以捞出来了到一旁了，捞出来的时候控一控油。
5、第四步：继续开大火将油温升高一些。把之前炸好的小黄鱼再一次倒入到油锅当中复炸一下，复炸的时间不要太长，几秒钟就可以了，这样会让炸出来的小黄鱼更加酥脆好吃。
6、提示：这就是本文所说的关键的一步，正是因为多加了这一步，炸出的小黄鱼才能又酥又脆，吃起来更香。
五、关于食物热量的问题
1、每个尝起来美味的食物都蕴藏着能量，我们称之为热量。在了解饮食和保持健康时，了解食物热量至关重要。
2、食物热量以卡路里或千卡为单位，代表食物中储存的能量。当我们摄入食物时，这些能量将被释放，用于维持身体活动、调节体温和进行新陈代谢。
3、不同的食物热量不同。这取决于食物中三大主要营养素的含量：碳水化合物、蛋白质和脂肪。每克碳水化合物和蛋白质含有约4卡路里，而每克脂肪含有9卡路里。
4、食物的热量还受到其他因素的影响，例如烹饪 *** 和含水量。例如，油炸食物比清蒸食物热量更高，含水量高的食物（如水果和蔬菜）热量往往低于脱水食物。
5、每个人对热量的需求都是不同的，这取决于几个因素，包括年龄、性别、活动水平和身体组成。一般来说，男性比女性需要更多热量，年轻人的热量需求高于老年人，而活跃的人比久坐的人需要更多热量。
6、管理热量摄入对于保持健康体重至关重要。摄入的热量多于消耗的热量会导致体重增加，而摄入的热量少于消耗的热量会导致体重减轻。为了保持体重，摄入的热量应与消耗的热量相平衡。
7、管理热量的更佳 *** 是遵循均衡的饮食，富含水果、蔬菜和全谷物。这些食物热量低，营养丰富，有助于满足您的营养需求。
8、监测您的卡路里摄入量，以了解您的整体热量摄入量。
9、选择未加工、全食物，而不是加工食品、含糖饮料和不健康脂肪。
10、定期运动，以便消耗热量并建立肌肉质量。
11、咨询注册营养师或医生，以个性化您的热量管理计划。
12、了解食物热量是健康饮食和体重管理的关键一步。通过选择营养丰富、热量均衡的食物，并通过运动消耗热量，您可以维持健康的身体，充满活力。
六、黄花鱼个头大的好吃还是小的好吃
小黄花鱼好吃。小黄花鱼不仅是可以炸着吃很美味，小黄花鱼还可以清炖哟，清炖保持了鱼本身的鲜味，鱼肉的嫩，很好吃的。
首先把小黄鱼处理一下，就是把鱼肚子里的肠子和鱼头里的腮拿出来不要了，处理完后把鱼用清水清洗干净
把葱拔去外皮，洗干净，然后切成一段一段的，这里葱是用来提鲜的
热锅，放油，又热后先把小黄花鱼放到热油上过一遍
然后加入少量的水，放入葱，姜片，八角炖一会，一般小黄鱼都比较好熟，炖上15分钟就可以出锅了
如果喜欢吃辣，可以放一点辣椒，也是很美味的
好了，关于干炸黄花鱼的热量和黄花鱼的热量是多少大卡的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！
