大家好，关于红豆薏米粥的正确做法去湿气很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于怎么正确的煮红豆薏米粥去湿气的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
本文目录
一、红豆薏米水怎么煮去湿气效果好
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选材时要选用赤小豆而不是普通红豆；用小火把薏米炒一下，微熟即可；红豆清洗干净后要提前浸泡2-4小时以上，煮粥的效果比较好；红豆薏米粥中不要加其它食材。
选材时要选用赤小豆而不是普通红豆；用小火把薏米炒一下，微熟即可；红豆清洗干净后要提前浸泡2-4小时以上，煮粥的效果比较好；红豆薏米粥中不要加其它食材。
红豆薏米水怎么煮去湿气效果好：
1、选材时要选用赤小豆而不是普通红豆，普通红豆并没有祛湿的效果。
2、用小火把薏米炒一下，微熟即可。
3、红豆清洗干净后要提前浸泡2-4小时以上，煮粥的效果比较好。
4、身体虚寒、或者本来就腹泻的朋友要适量食用。
5、红豆薏米粥中不要加其它食材。这样熬出来的红豆薏米粥才能发挥它的作用。
一般人食用薏米可以不用炒，用水浸泡过后煮熟即可食用，但湿气重的人群食用薏米水时，建议先炒熟，因为薏米属凉性食物，直接食用易加重体内寒气，炒熟的薏米没有过重的寒凉之气，对身体更好，且炒熟的薏米更容易煮烂，营养成分更易析出。
轻度的湿气，用红豆薏米还有效，湿气过重时，实际上用这两味料的效果就不那么理想了。何况，湿浊特性是蔫腻粘滞，湿不是单独出现，而是与其他并邪纠缠在一起，如果是湿热比较重的情况，本身调理湿热，是要看湿重还是热重，哪个重先调理哪个，这时候这两位料可以说除了添乱什么用都没有，而且还可能因为其耗津伤阴，致使火热内郁，炼津为痰，痰饮内停，更加难以调理。
所以，准备用红豆薏米粥袪湿之前，更好要先找个中医医生确定一下。
二、怎么正确的煮红豆薏米粥去湿气
1、煮红豆薏米粥去湿气并非易事，错误的做法可能会适得其反。许多人喝红豆薏米粥后湿气依然重，主要原因在于对食材选择和煮法的误解。
2、首先，关键在于选用的红豆。在红豆薏米粥中的“红豆”应为“赤小豆”，而非圆润的红豆。赤小豆具有利水祛湿的作用，而圆红豆则主要用于充饥，过量食用可能败血。
3、其次，薏米也不能忽视。薏米虽能去湿，但性寒过重，直接煮会伤及脾脏。因此，建议先炒薏米以减轻其寒性。
4、煮法也是关键，赤小豆和薏米仁煮不烂时，需要先浸泡再煮，否则营养难以释放。很多人忽视了这个步骤。
5、此外，祛湿不仅要祛湿，还要健脾。湿气源于脾虚，祛湿的同时必须加强健脾，两者相辅相成。脾脏负责调节体内水分，湿气重会加重脾的负担，导致脾虚。
6、健脾的更佳选择是芡实，它被誉为“水中人参”，能健脾祛湿、固肾益精。与薏米和红豆一起，形成祛湿健脾的经典食疗方——薏米红豆芡实粥。
7、煮制 *** 如下：提前浸泡，薏米仁炒至微黄，再与赤小豆、芡实、冰糖一同熬煮。这款粥不仅能祛湿利水、健脾益胃，还能补肾益精，但对于体内浊气过多或特定疾病患者，需谨慎食用，更好先清除浊气再服用。
三、薏米红豆汤怎么煮才能去湿气
1、赤小豆放到炒锅里，用小火15分钟先把豆子的湿气炒出去，这样炒还可以去掉豆子的腥味。
5、赤红豆和薏米1:1放到容器里。
6、用温开水泡上三四个钟头，这样跑出来的薏米红豆就好煮多了。
7、开中火煮开以后还是盖上锅盖，但是嵌一个缝，这样水就不容易熬干了。一直熬的红豆开花、薏米酥烂就关火。
8、把红豆薏米水过滤出来就可以喝了。
四、红豆薏米水怎么煮去湿气 红豆薏米茶一包泡几次
1红豆薏米水怎么煮去湿气
1.选择赤小豆：一般煮红豆薏米水，想要去湿气的效果好，一定要选择赤小豆，赤小豆相比红豆要小一些，是细长型的，祛湿利水功效比红豆更好。
1.选择赤小豆：一般煮红豆薏米水，想要去湿气的效果好，一定要选择赤小豆，赤小豆相比红豆要小一些，是细长型的，祛湿利水功效比红豆更好。
2.薏米炒了再煮：薏米虽然可以祛湿，但是寒性较大，直接煮水容易伤害脾，脾虚反而会加重体内湿气，因此可以将薏米炒一下，大大减少寒性。
3.提前浸泡：赤小豆和薏米质地比较硬，因此建议先用热水浸泡1小时再煮。
红豆薏米茶一般是用红豆薏米粉碾碎后制成的，用来泡水喝能够起到起到很好的利尿祛湿、消肿的功效。但是泡一次之后，茶包中的营养物质还没有完全浸出，因此建议可以泡1-3次，等茶包的味道淡了之后就不用再泡了。
1.寒性体质或阳虚体质者：红豆薏米茶食物属性偏寒凉，因此寒性体质或阳虚体质则并不适合食用，以免加重面色苍白、口唇色淡、容易疲劳、怕冷怕风、畏寒肢冷、全身无力、肢体浮肿等症状。
2.孕妇：红豆薏米茶中的薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能，所以孕妇不适合吃。
3.消化能力差的人：红豆薏米中的薏米里含有粘性较高的糖类，粘性高，吃多了会消化不好，尤其是对于那些消化能力差的人更不适合，会增加胃的负担。
4.尿频人群：红豆薏米茶具有利水消肿、利水渗湿的功效，饮用红豆薏米茶后具有很好的排湿利尿作用，所以，尿频的人应注意少吃或不吃。
5.肾功能有问题的人群：红豆薏米有去湿利尿的作用，而尿液的排出要经过肾脏，有肾脏有问题的人群食用红豆薏米粥会加重肾脏的负担，加重肾脏疾病，因此肾功能有问题的人群不建议食用红豆薏米茶。
喝红豆薏米水越喝越胖，可能是因为饮食热量摄入增加导致的，和红豆薏米水关系不大。
红豆薏米水能够健脾祛湿、利尿消肿，因此对水肿型肥胖患者的辅助减肥效果会比较好，但对于其他的肥胖人群效果可能佳。另外，如果同时还增加了热量的摄入或者没有进行适当的锻炼，那么热量在体内堆积形成脂肪，自然就会引起肥胖。
建议减肥者在饮食上要低热量，不要吃高油榨、含高糖类、高淀粉类食物，如果不能控制嘴的肥胖患者，即使喝多少的红豆薏米汤都是徒劳的。
五、红豆薏米芡实怎么煮才去湿气
红豆薏米芡实煮的去湿气的 *** 如下：
汤芡实25克，赤小豆25克，炒薏米50克。赤小豆提前浸泡一晚上，然后放入砂锅中，加适量清水煮开，一小时后放入芡实，再一小时后放炒薏米，继续煮熟即可。芡实薏米红豆汤具有补脾除湿、益肾固精的功效。
去芯莲子10颗，赤小豆25克，炒薏米50克。赤小豆提前浸泡一晚上，然后放入砂锅中，加适量清水煮开，一小时后放入莲子和炒薏米，继续煮熟即可。莲子薏米红豆汤具有健脾利湿、清热解毒、养心安神的功效。
六、红豆薏米粥怎么煮去湿气
1、薏米红豆芡实粥可按3：2：1的比例投料，粥熟后可适量加冰糖调味食之（糖尿病人忌放糖）。
2、此粥可健脾祛湿、利水消肿、补肾益精。肾脏性水肿、心脏性水肿、营养不良性水肿患者，以及肥胖症患者不宜服食。
3、熬制“红豆薏米粥”应用炒薏苡仁。薏苡仁可以在家自己动手炒，取干净薏苡仁，用文火炒至微黄色、鼓起时取出，放凉，略有焦斑，微香即可，亦可到中药店买炒薏苡仁。
4、炒薏苡仁、赤小豆都比较难煮，煮粥前可用热水把薏米和赤小豆浸泡1小时后再煮，可使粥易煮烂，释放出所有的营养。在熬制红豆薏米粥时，可加一点芡实，以增强健脾的作用。因为脾主运化，对体内的水液有吸收、转输和布散的作用。要想祛湿，就必须健脾、祛湿一起进行。
5、《药性论》载其“消热毒痈肿，散恶血、不尽、烦满。治水肿皮肌胀满”。现代药理研究表明，赤小豆所含的皂苷具有通便、利尿和消肿作用，能解酒、解毒，对于肾脏病和心脏病，均有一定疗效；所含的叶酸有催乳的功效；
6、具有降血压、降血脂、调节血糖、预防结石、减肥等作用。现代人精神压力大，容易心气虚；饮食不节，运动量少，容易脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非赤小豆莫属。
7、方中的薏米即薏苡仁，有生薏苡仁和炒薏苡仁之分，两者都擅长祛湿。不同之处在于：生薏苡仁偏寒凉，直接煮粥易伤脾。而炒薏苡仁寒性会减少，其祛湿效果比生薏苡仁更好。
8、以上内容参考：人民健康网-祛湿食疗有良方首推“红豆薏米粥”
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